Рецепт Капучино пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино пп

Кофе растворимый, приготовленный на воде 10 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 40 г
Вода 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.5 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 16038 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.7% 15200 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 10.5% 9333 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 3.8% 27375 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 41% 2322 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 2.9% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 12.4% 7826 г
Витамин В4, холин 4.1 мг 500 мг 0.8% 7.6% 12195 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 6.7% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.783 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 51086 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 11.4% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 1% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 1% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.557 мкг 50 мкг 1.1% 10.5% 8977 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1668 мг 20 мг 0.8% 7.6% 11990 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.7 мг 2500 мг 1.1% 10.5% 9363 г
Кальций, Ca 24.74 мг 1000 мг 2.5% 23.8% 4042 г
Магний, Mg 3.39 мг 400 мг 0.8% 7.6% 11799 г
Натрий, Na 9.57 мг 1300 мг 0.7% 6.7% 13584 г
Сера, S 5.87 мг 1000 мг 0.6% 5.7% 17036 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 19% 5000 г
Хлор, Cl 18.49 мг 2300 мг 0.8% 7.6% 12439 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.7 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 1% 90000 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 9.5% 9554 г
Кобальт, Co 0.157 мкг 10 мкг 1.6% 15.2% 6369 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 1% 71429 г
Медь, Cu 3.03 мкг 1000 мкг 0.3% 2.9% 33003 г
Молибден, Mo 2.122 мкг 70 мкг 3% 28.6% 3299 г
Олово, Sn 2.61 мкг ~
Селен, Se 0.178 мкг 55 мкг 0.3% 2.9% 30899 г
Стронций, Sr 2.96 мкг ~
Фтор, F 81.74 мкг 4000 мкг 2% 19% 4894 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 6.7% 14286 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 5.7% 17143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.174 г min 16.8 г 1% 9.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%
Прочие вещества
Кофеин 1.13 мг ~

Энергетическая ценность Капучино пп составляет 10,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино пп, калорийность 10,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы