Рецепт Пирог со сливой от Лены 274-5,3-13-34 на 100гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог со сливой от Лены 274-5,3-13-34 на 100гр

Яйцо куриное	155 г
Сахар песок	100 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200 г
Подсолнечное масло	100 г
Пшеничная Мука [Макфа]	250 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	10 г
Слива	360 г
Грецкие Орехи [Красная Цена]	36 г
Сахар песок	50 г

Способ приготовления

3 яйца 150 гр сахара (в рецепте - 300 гр) 200 гр молока 100 гр раст.масла 250 гр (2 стакана) муки 1 пакетик разрыхлителя 25 слив (360 гр) между сливами - орехи (36 гр)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог со сливой от Лены 274-5,3-13-34 на 100гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	274 ккал	1684 ккал	16.3%	5.9%	615 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	2.6%	1434 г
Жиры	13.1 г	56 г	23.4%	8.5%	427 г
Углеводы	33.6 г	219 г	15.3%	5.6%	652 г
Углеводы (общие)	3.8 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.7%	5000 г
Вода	47.2 г	2273 г	2.1%	0.8%	4816 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.3 мкг	900 мкг	3.3%	1.2%	3072 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.061 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8197 г
бета Криптоксантин	12.462 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	92.827 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	1.9%	1895 г
Витамин В4, холин	43.99 мг	500 мг	8.8%	3.2%	1137 г
Витамин В5, пантотеновая	0.29 мг	5 мг	5.8%	2.1%	1724 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	0.7%	5405 г
Витамин В9, фолаты	8.624 мкг	400 мкг	2.2%	0.8%	4638 г
Витамин В12, кобаламин	0.158 мкг	3 мкг	5.3%	1.9%	1899 г
Витамин C, аскорбиновая	3.15 мг	90 мг	3.5%	1.3%	2857 г
Витамин D, кальциферол	0.281 мкг	10 мкг	2.8%	1%	3559 г
Витамин D3, холекальциферол	0.276 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.146 мг	15 мг	27.6%	10.1%	362 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.095 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	8772 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	0.8%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.2865 мг	20 мг	1.4%	0.5%	6981 г
Ниацин	0.018 мг	~
Бетаин	0.041 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95.78 мг	2500 мг	3.8%	1.4%	2610 г
Кальций, Ca	31.42 мг	1000 мг	3.1%	1.1%	3183 г
Магний, Mg	6.39 мг	400 мг	1.6%	0.6%	6260 г
Натрий, Na	28.64 мг	1300 мг	2.2%	0.8%	4539 г
Сера, S	24.74 мг	1000 мг	2.5%	0.9%	4042 г
Фосфор, P	48.7 мг	800 мг	6.1%	2.2%	1643 г
Хлор, Cl	17.81 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	12914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8.9 мкг	~
Железо, Fe	0.354 мг	18 мг	2%	0.7%	5085 г
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	9375 г
Кобальт, Co	0.16 мкг	10 мкг	1.6%	0.6%	6250 г
Марганец, Mn	0.0214 мг	2 мг	1.1%	0.4%	9346 г
Медь, Cu	30.35 мкг	1000 мкг	3%	1.1%	3295 г
Молибден, Mo	0.89 мкг	70 мкг	1.3%	0.5%	7865 г
Олово, Sn	2.67 мкг	~
Селен, Se	4.415 мкг	55 мкг	8%	2.9%	1246 г
Стронций, Sr	3.03 мкг	~
Фтор, F	4.35 мкг	4000 мкг	0.1%		91954 г
Хром, Cr	0.36 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	13889 г
Цинк, Zn	0.2813 мг	12 мг	2.3%	0.8%	4266 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	17.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.7 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.116 г	~
Валин	0.124 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.097 г	~
Лейцин	0.155 г	~
Лизин	0.131 г	~
Метионин	0.055 г	~
Треонин	0.08 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.11 г	~
Аспарагиновая кислота	0.296 г	~
Глицин	0.063 г	~
Глутаминовая кислота	0.242 г	~
Пролин	0.079 г	~
Серин	0.141 г	~
Тирозин	0.071 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	5.6 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	36.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	52.59 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.244 мг	~
бета Ситостерол	17.809 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.865 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.478 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
22:0 Бегеновая	0.063 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.804 г	min 16.8 г	16.7%	6.1%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.028 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.027 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.624 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.468 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.077 г	от 11.2 до 20.6 г	54.3%	19.8%
18:2 Линолевая (ud)	5.554 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.211 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.026 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.008 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.004 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~

Энергетическая ценность Пирог со сливой от Лены 274-5,3-13-34 на 100гр составляет 274 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	274 кКал	-%
	Белки	5.3 г	-%
	Жиры	13.1 г	-%
	Углеводы	33.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	47.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ СО СЛИВОЙ ОТ ЛЕНЫ 274-5,3-13-34 НА 100ГР

Пирог со сливой от Лены 274-5,3-13-34 на 100гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 27,6 %

Чем полезен Пирог со сливой от Лены 274-5,3-13-34 на 100гр

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог со сливой от Лены 274-5,3-13-34 на 100гр, калорийность 274 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог со сливой от Лены 274-5,3-13-34 на 100гр, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Батончики из ореховой пасты

Филе морского окуня в духовке

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Березовская

2025-03-07

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 97%

Мила Равно

2025-03-15

Калорийность: 1122 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе