Рецепт Булочки с корицей и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки с корицей и сахаром

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	660 г
Подсолнечное масло	100 г
Сахар песок	20 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Кефир 2,5% жирности	220 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент]	11 г
Корица, молотая	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки с корицей и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	370.1 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	455 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	3.2%	844 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	6.3%	431 г
Углеводы	54 г	219 г	24.7%	6.7%	406 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	4.1%	667 г
Вода	30.1 г	2273 г	1.3%	0.4%	7551 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.6 мкг	900 мкг	0.6%	0.2%	16071 г
Ретинол	0.005 мг	~
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
бета Криптоксантин	1.021 мкг	~
Ликопин	0.119 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.758 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%	1.9%	1402 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	1%	2647 г
Витамин В4, холин	44.42 мг	500 мг	8.9%	2.4%	1126 г
Витамин В5, пантотеновая	0.286 мг	5 мг	5.7%	1.5%	1748 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	1.5%	1818 г
Витамин В9, фолаты	11.812 мкг	400 мкг	3%	0.8%	3386 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	0.9%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%		142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.104 мг	15 мг	40.7%	11%	246 г
гамма Токоферол	0.083 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	2.23 мкг	50 мкг	4.5%	1.2%	2242 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.2%	10909 г
Витамин РР, НЭ	2.2479 мг	20 мг	11.2%	3%	890 г
Ниацин	0.921 мг	~
Бетаин	0.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.29 мг	2500 мг	5.1%	1.4%	1964 г
Кальций, Ca	53.12 мг	1000 мг	5.3%	1.4%	1883 г
Кремний, Si	2.867 мг	30 мг	9.6%	2.6%	1046 г
Магний, Mg	15.55 мг	400 мг	3.9%	1.1%	2572 г
Натрий, Na	233.64 мг	1300 мг	18%	4.9%	556 г
Сера, S	58.72 мг	1000 мг	5.9%	1.6%	1703 г
Фосфор, P	85.8 мг	800 мг	10.7%	2.9%	932 г
Хлор, Cl	379.32 мг	2300 мг	16.5%	4.5%	606 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	765 мкг	~
Бор, B	26.5 мкг	~
Ванадий, V	64.51 мкг	~
Железо, Fe	0.983 мг	18 мг	5.5%	1.5%	1831 г
Йод, I	2.84 мкг	150 мкг	1.9%	0.5%	5282 г
Кобальт, Co	1.443 мкг	10 мкг	14.4%	3.9%	693 г
Марганец, Mn	0.5498 мг	2 мг	27.5%	7.4%	364 г
Медь, Cu	80.3 мкг	1000 мкг	8%	2.2%	1245 г
Молибден, Mo	10.826 мкг	70 мкг	15.5%	4.2%	647 г
Никель, Ni	1.577 мкг	~
Олово, Sn	6.96 мкг	~
Селен, Se	4.178 мкг	55 мкг	7.6%	2.1%	1316 г
Стронций, Sr	4.23 мкг	~
Титан, Ti	7.88 мкг	~
Фтор, F	20.76 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	19268 г
Хром, Cr	2.07 мкг	50 мкг	4.1%	1.1%	2415 г
Цинк, Zn	0.6291 мг	12 мг	5.2%	1.4%	1907 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	48.664 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	7.1 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	27%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.99 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.206 мг	~
бета Ситостерол	22.624 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.702 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.464 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.079 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.883 г	min 16.8 г	17.2%	4.6%
18:1 Олеиновая (ud)	2.683 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.383 г	от 11.2 до 20.6 г	65.9%	17.8%
18:2 Линолевая (ud)	6.765 г	~

Энергетическая ценность Булочки с корицей и сахаром составляет 370,1 кКал.

Порция = 68 гр (251.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	370.1 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	13 г	-%
	Углеводы	54 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	30.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ И САХАРОМ

Булочки с корицей и сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 40,7 %, витамином PP - 11,2 %, хлором - 16,5 %, кобальтом - 14,4 %, марганцем - 27,5 %, молибденом - 15,5 %

Чем полезен Булочки с корицей и сахаром

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Булочки с корицей и сахаром, калорийность 370,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с корицей и сахаром, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Блины из тыквы жаренные без масла

Нерка запечённая с овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе