Рецепт Чахобилли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чахобилли
| Голень Тушки Цыплят Бройлеров [Межениновская Птицефабрика] | 740 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 350 г |
| Чеснок сушёный молотый | 10 г |
| Соус традиционный | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чахобилли".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1713 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 15% | 679 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.6% | 1333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.6 мкг | 900 мкг | 20.3% | 20.7% | 493 г |
| бета Каротин | 1.096 мг | 5 мг | 21.9% | 22.3% | 456 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 3.07 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 16287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.7% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.137 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 18718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 3.7% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.465 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 10753 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.291 мг | 20 мг | 1.5% | 1.5% | 6873 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.87 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.3% | 2361 г |
| Кальций, Ca | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10905 г |
| Кремний, Si | 3.834 мг | 30 мг | 12.8% | 13% | 782 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 2.3% | 4329 г |
| Натрий, Na | 2.81 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 46263 г |
| Сера, S | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9083 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 2.1% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 22.45 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 10245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 2% | 5085 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 2.137 мкг | 10 мкг | 21.4% | 21.8% | 468 г |
| Литий, Li | 7.703 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0742 мг | 2 мг | 3.7% | 3.8% | 2695 г |
| Медь, Cu | 43.22 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.4% | 2314 г |
| Молибден, Mo | 3.189 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.7% | 2195 г |
| Никель, Ni | 4.013 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 38732 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32547 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.5% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.1732 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 6928 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.353 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахобилли составляет 98,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.3 кКал | -% | |
| Белки | 11.2 г | -% | |
| Жиры | 4.2 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 79.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧАХОБИЛЛИ
Чахобилли богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,3 %, бэта-каротином - 21,9 %, кремнием - 12,8 %, кобальтом - 21,4 %
Чем полезен Чахобилли
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соевое молоко с ванилином
- Оладьи из киноа
- Молочный с миндалём
- Сырники ультра белковые безглютеновые с протеином
- Макароны
- Сердце индейки тушеное
- Имбирный чай с лимоном и медом фикс прайс
- Витамин Д3 Никомед
- Завтрак 19.10
- Бисквит "Сумасшедший"
- Йогурт
- Домашняя каша пшенная быстрого приготовления
- Салат
- Яичный блинчик
- Шоколад горький 85%
- Крем
- Смесь хлопьев 4 злака
- Арахис жареный солёный
- Печенье chikalab
- Печенье chikalab
- Печенье chikalab
- Печенье chikalab
- Печенье chikalab
- Йогурт
- Суп с куриными сердечками и рисом
- Сок облепиховый
- Тыква с рисом
- Запеканка из пшена с грецким орехом
- Бутерброд горячий американский
- Гречневая каша
- Греческий салат
- Низкокалорийный джем малина
- Каша пшённая
- Курица, картофель, грибы
- Котлетыда
- Оладьи тыквенные
- Суп
- Овсяноблин
- Бисквитный пирог с капустой
- Хлеб Литовский бездрожжевой
- Овсяное молоко классическое лайт 1,5%
- Омлет
- Нутово-кукурузные хлебцы
- Йогурт греческий финик-миндаль без сахара
- соевый соус "жиши суши"
- Суп с фрикадельками по Дюкану
- Разгрузочный день 24
- Хлопья овсяные
- Морковкой пирожное
- сыр филадельфия
- Отруби овсяные Dr Dias
- Каша овсяная на овсяном молоке
- Хлебцы из цельного риса
- Суп пюре грибной
- Творог с авакадо и бананом
- Курица (бёдра)в духовке
- Какао-порошок "Золотой ярлык"
- Тост с авокадо и яйцом-пашот
- Хлеб ржаной16_10
- Заливной пирог с творогом
- мексика микс
- Ленивые вареники
- Гречневое НеМолоко
- семга кусочки
- Какао
- Йогурт фруктовый с наполнителем Персик
- Салат свежий
- Гранола с вишней
- Беляши
- Яблочно-морковный смузи
- Тартар Мираторг
- Tromcardin
- Фит парад 7
- Колбаса Еврейская
- Bone-Up -кальций
- Рис с курицей в томатном соусе
- Яичница 22.01
- Большой салат
- Арахис в белом шоколаде
- Моя чурчхела
- Хлебцы
- Иваси Сардина Тихоокеанская натуральная куски
- Соус с курицей, баклажанами и томатом к пасте (АЧ)
- Сыр плавленный
- Лапша б/п Роллтон
- Орехи
- Салат капуста, пекинская капуста
- Запеканка из творога с манкой и изюмом
- Пельмени мусульманские
- Сырники
- Сырники
- авокадо мой продукт
- Сырок творожный сгущ
- Сыр Пармезан для пасты Parme
- Кетчуп Домашний
- Тортилья с яблоком и сыром
- Манная каша
- Хачапури
- Суп с сельдереем
- Шоколад с миндалём цельным
Метки: Как приготовить Чахобилли, калорийность 98,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чахобилли, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
