Рецепт Макароны с сосисками и копченостями ситуационные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с сосисками и копченостями ситуационные

Сосиски, свиные	0 г
Бекон, канадский	330 г
Колбаса, свинина, сырая	330 г
Подсолнечное масло	50 г
Перец сладкий красный (Жарка)	300 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	65 г
Макароны отварные	806 г
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	500 г
Сахар песок	12 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный, молотый или горошек	5 г
Чеснок (Припускание)	11 г
Перец чили красный острый (Припускание)	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с сосисками и копченостями ситуационные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160.9 ккал	1684 ккал	9.6%	6%	1047 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	6.3%	987 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	10.6%	589 г
Углеводы	11.5 г	219 г	5.3%	3.3%	1904 г
Углеводы (общие)	2.7 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.5%	2500 г
Вода	67.2 г	2273 г	3%	1.9%	3382 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76.4 мкг	900 мкг	8.5%	5.3%	1178 г
Ретинол	0.019 мг	~
альфа Каротин	0.117 мкг	~
бета Каротин	0.342 мг	5 мг	6.8%	4.2%	1462 г
бета Криптоксантин	0.158 мкг	~
Ликопин	0.049 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.827 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.153 мг	1.5 мг	10.2%	6.3%	980 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	2.6%	2368 г
Витамин В4, холин	22.13 мг	500 мг	4.4%	2.7%	2259 г
Витамин В5, пантотеновая	0.309 мг	5 мг	6.2%	3.9%	1618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.142 мг	2 мг	7.1%	4.4%	1408 г
Витамин В9, фолаты	2.938 мкг	400 мкг	0.7%	0.4%	13615 г
Витамин В12, кобаламин	0.212 мкг	3 мкг	7.1%	4.4%	1415 г
Витамин C, аскорбиновая	22.14 мг	90 мг	24.6%	15.3%	407 г
Витамин D, кальциферол	0.282 мкг	10 мкг	2.8%	1.7%	3546 г
Витамин D3, холекальциферол	0.241 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.603 мг	15 мг	10.7%	6.7%	936 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.038 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	1.7%	3750 г
Витамин РР, НЭ	2.6646 мг	20 мг	13.3%	8.3%	751 г
Ниацин	0.411 мг	~
Бетаин	1.321 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	252.45 мг	2500 мг	10.1%	6.3%	990 г
Кальций, Ca	11.54 мг	1000 мг	1.2%	0.7%	8666 г
Кремний, Si	3.213 мг	30 мг	10.7%	6.7%	934 г
Магний, Mg	9.48 мг	400 мг	2.4%	1.5%	4219 г
Натрий, Na	339.1 мг	1300 мг	26.1%	16.2%	383 г
Сера, S	76.09 мг	1000 мг	7.6%	4.7%	1314 г
Фосфор, P	84.2 мг	800 мг	10.5%	6.5%	950 г
Хлор, Cl	164.27 мг	2300 мг	7.1%	4.4%	1400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34.1 мкг	~
Бор, B	28.4 мкг	~
Ванадий, V	0.14 мкг	~
Железо, Fe	0.758 мг	18 мг	4.2%	2.6%	2375 г
Йод, I	1.18 мкг	150 мкг	0.8%	0.5%	12712 г
Кобальт, Co	2.284 мкг	10 мкг	22.8%	14.2%	438 г
Литий, Li	13.197 мкг	~
Марганец, Mn	0.1112 мг	2 мг	5.6%	3.5%	1799 г
Медь, Cu	140.47 мкг	1000 мкг	14%	8.7%	712 г
Молибден, Mo	2.996 мкг	70 мкг	4.3%	2.7%	2336 г
Никель, Ni	3.513 мкг	~
Рубидий, Rb	36.4 мкг	~
Селен, Se	9.017 мкг	55 мкг	16.4%	10.2%	610 г
Фтор, F	24.32 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	16447 г
Хром, Cr	1.93 мкг	50 мкг	3.9%	2.4%	2591 г
Цинк, Zn	0.7543 мг	12 мг	6.3%	3.9%	1591 г
Цирконий, Zr	1.13 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.657 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.059 г	~
Аргинин*	0.377 г	~
Валин	0.291 г	~
Гистидин*	0.213 г	~
Изолейцин	0.263 г	~
Лейцин	0.473 г	~
Лизин	0.482 г	~
Метионин	0.152 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.244 г	~
Триптофан	0.067 г	~
Фенилаланин	0.237 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аланин	0.347 г	~
Аспарагиновая кислота	0.534 г	~
Гидроксипролин	0.06 г	~
Глицин	0.319 г	~
Глутаминовая кислота	0.891 г	~
Пролин	0.305 г	~
Серин	0.246 г	~
Тирозин	0.211 г	~
Цистеин	0.072 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.034 г	от 0.9 до 3.7 г	3.8%	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.257 г	от 4.7 до 16.8 г	48%	29.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.17 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.224 мг	~
бета Ситостерол	4.861 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.208 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.085 г	~
6:0 Капроновая	0.039 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.053 г	~
12:0 Лауриновая	0.058 г	~
14:0 Миристиновая	0.3 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.699 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.742 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.032 г	min 16.8 г	18%	11.2%
14:1 Миристолеиновая	0.05 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.159 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.085 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.757 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.599 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.048 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.438 г	от 11.2 до 20.6 г	21.8%	13.5%
18:2 Линолевая (ud)	2.163 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.67 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.025 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.022 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.035 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.011 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.025 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.008 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.004 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.017 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.014 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.013 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~

Энергетическая ценность Макароны с сосисками и копченостями ситуационные составляет 160,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	160.9 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	9.5 г	-%
	Углеводы	11.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	67.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С СОСИСКАМИ И КОПЧЕНОСТЯМИ СИТУАЦИОННЫЕ

Макароны с сосисками и копченостями ситуационные богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24,6 %, витамином PP - 13,3 %, кобальтом - 22,8 %, медью - 14 %, селеном - 16,4 %

Чем полезен Макароны с сосисками и копченостями ситуационные

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны с сосисками и копченостями ситуационные, калорийность 160,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с сосисками и копченостями ситуационные, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2025-01-04

Калорийность: 1254 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2025-01-03

Калорийность: 1261 кКал

Витамины и минералы: 91%

Марина

2025-01-06

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе