Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Укроп, семена | 5 г |
Вода | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 6 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.7% | 28067 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 6.7% | 25333 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 8.3% | 18667 г |
Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 5% | 31286 г |
Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 33.3% | 5000 г |
Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 71.7% | 2315 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 8.3% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 5% | 30000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 5% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.196 мкг | 400 мкг | 204082 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 8.3% | 21951 г |
Витамин РР, НЭ | 0.055 мг | 20 мг | 0.3% | 5% | 36364 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 23.25 мг | 2500 мг | 0.9% | 15% | 10753 г |
Кальций, Ca | 34.14 мг | 1000 мг | 3.4% | 56.7% | 2929 г |
Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 25% | 6667 г |
Натрий, Na | 1.27 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.7% | 102362 г |
Сера, S | 4.11 мг | 1000 мг | 0.4% | 6.7% | 24331 г |
Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 11.7% | 14815 г |
Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.7% | 167883 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 30% | 5607 г |
Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 31.7% | 5333 г |
Медь, Cu | 15.88 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 26.7% | 6297 г |
Молибден, Mo | 1.569 мкг | 70 мкг | 2.2% | 36.7% | 4461 г |
Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 6.7% | 23207 г |
Фтор, F | 98.04 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 41.7% | 4080 г |
Цинк, Zn | 0.102 мг | 12 мг | 0.9% | 15% | 11765 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
Валин | 0.022 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лизин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 2.431 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | min 16.8 г | 1.1% | 18.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 3.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар укропа [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 6 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 0.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 98.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|