Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 350 г |
Кофе Растворимый [Якобс] | 6 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.8% | 25333 г |
Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 18.9% | 1037 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 109500 г |
Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 8.1% | 2416 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 9.5% | 2103 г |
Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.8% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 1.23 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 40650 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 2% | 10204 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0131 мг | 20 мг | 0.1% | 0.2% | 152672 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.98 мг | 2500 мг | 255102 г | ||
Кальций, Ca | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 20325 г |
Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
Натрий, Na | 1.29 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 100775 г |
Сера, S | 1.25 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 178295 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.72 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
Молибден, Mo | 1.47 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.1% | 4762 г |
Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
Фтор, F | 92.05 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.5% | 4345 г |
Цинк, Zn | 0.0066 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 12.47 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.245 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.054 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.124 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.159 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.514 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.615 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.493 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.758 г | min 16.8 г | 10.5% | 20.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.491 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето бронекофе составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 50.7 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 5.4 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 94.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|