Рецепт Мороженное ежевичное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженное ежевичное
| Банан | 160 г |
| Йогурт греч 2% | 100 г |
| Варенье из ежевики 5" | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженное ежевичное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.9% | 1949 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.9% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.2% | 1429 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.6 мкг | 900 мкг | 3.7% | 4.3% | 2679 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.12 мг | 500 мг | 1.2% | 1.4% | 8170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 3.7% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 13.1% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.058 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.78 мг | 90 мг | 7.5% | 8.7% | 1327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 2.327 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.5% | 2149 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5534 мг | 20 мг | 2.8% | 3.3% | 3614 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.82 мг | 2500 мг | 8.5% | 9.9% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 46.54 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.5% | 2149 г |
| Кремний, Si | 44.8 мг | 30 мг | 149.3% | 174% | 67 г |
| Магний, Mg | 25.87 мг | 400 мг | 6.5% | 7.6% | 1546 г |
| Натрий, Na | 31.81 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.8% | 4087 г |
| Сера, S | 36.99 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.3% | 2703 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 2.6% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 27.35 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 2.7% | 4358 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1% | 10753 г |
| Литий, Li | 1.92 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1891 мг | 2 мг | 9.5% | 11.1% | 1058 г |
| Медь, Cu | 53.56 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6.3% | 1867 г |
| Молибден, Mo | 1.571 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.6% | 4456 г |
| Никель, Ni | 2.327 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.602 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.3% | 9136 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.28 мкг | 4000 мкг | 312500 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.1136 мг | 12 мг | 0.9% | 1% | 10563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.641 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| Трансжиры | 0.062 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Мороженное ежевичное составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 15 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 77.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ ЕЖЕВИЧНОЕ
Мороженное ежевичное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,2 %, кремнием - 149,3 %
Чем полезен Мороженное ежевичное
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Батончик злаковый Corny Big
- Лецитин и витамин В
- Био творог 5% сарафан
- Грушовая сгущенка
- Молоко 0,5%
- Каша 500/500
- Омлет
- Ирис бонамур
- Вареники с творогом сырые
- Каша овсянная
- Сыр тофу ( гранат)
- Творог с зеленью
- Вареники с творогом варенные
- Приправа кнор для спагетти болоньезе
- Нежные сырники
- Спагетти болоньезе с фасолью
- батончик Bueno
- Мед
- Мясная солянка
- Коллаген смт
- Салат овощной с заправкой
- Веторон
- Пшенная с тыквой на кокос
- Сорбифер дурулес железо + фолиевая к-та
- желе вишневое
- Запеканка из печени
- Яичница с картошкой и сосисками
- десерт злаковый 204
- печенье 420
- Десерт из печенья с вишневым желе
- ADAM Softgels
- Крем ванильный (в сухом виде)
- Vitamin D-3 5,000 IU
- Бисквит
- Курица карри
- Глазурь Шоколад Классика 148 Собзснаб
- C-1000
- Говядина с луком ММТ_20 Натик
- Центрум
- Хлебцы злаковый коктейль
- С курицей и грибами
- Сырок творожный сладкий 8%
- Omega-3
- Нутовая яишница с овощами
- Сметана 15%
- Сыр Manchego navalmoral
- Суп гороховый
- Пп пельмени с говядиной и курицей
- Творог5%
- Био творог 1%
- Tęczowe draże w czekoladzie (Mister CHOC)
- Шакшука
- Коктейль молочный,, Шоколадное удовольствие ''
- E-400
- Агуша пюре яблоко, тыква, персик, банан
- Берлинер ГЛАЗ Лесной Орех
- Компот яблочный (Уралец, 2020)
- Снеки кукурузные хрустящие, готовый завтрак
- "Бутерброд"
- Молочный шоколад милка с цельным миндалем
- Бисли
- Куриная грудка с солеными огурчиками
- Оладьи курино-кабачковые
- Сыр Российский классический твердый
- Мак
- Пудинг из тапиоки
- Спагетти отварные
- Белый хлеб домашний "Пшеничный"
- Тефтели
- Хлопья с молоком
- Хлеб из пшеничной муки "Пикник"
- Хлеб кукурузный ( перекресток)
- Куриное бедро отварное без кожи
- Соус Болоньезе для спагетти
- Makaroni
- Бедро Индейки отварное
- Каша
- Bombbar солёная карамель
- Котлеты свиные с баклажанами
- Bombbar смородина
- Холодец домашний (говядина, курица)
- Соус для котлет с баклажанами
- Морковный суп-пюре
- Мороженое Соленая карамель
- Паштет из индейки с персиковым конфитюром
- Мороженное со сливками
- Молочная кукуруза без сахара
- Треска с мексикой смесью в томате
- Ботва морковья
- Грудка в пергаменте с салатом коул-слоу
- MCT keto oil
- Гречка с капустой
- Ленивый хачапури
- Хлеб
- Блины на воде
- Кофе
- Тунец рубленый
- Активиа (киноа, персик, личи)
- Овсяная крупа
- Ролл с курицей, песто и овощами
Метки: Как приготовить Мороженное ежевичное, калорийность 85,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное ежевичное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`
133.3
16.3
5.3
3.9
7
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Интересные блоги
