Рецепт Суп с мивиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с мивиной

Куриная грудка (филе) (Варка) 290 г
Картофель (Варка без слива) 230 г
Вода 1148 г
Морковь (Варка без слива) 52 г
Лук репчатый (Варка без слива) 56 г
Вермишель с Сыром и Беконом [Роллтон] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с мивиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.8 кКал 1684 кКал 3.5% 6% 2864 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 12.6% 1357 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3.9% 4308 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 4.6% 3650 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.3% 4000 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 6.5% 2634 г
Зола 0.245 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74 мкг 900 мкг 8.2% 13.9% 1216 г
бета Каротин 0.464 мг 5 мг 9.3% 15.8% 1078 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3.2% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.2% 7500 г
Витамин В4, холин 14.76 мг 500 мг 3% 5.1% 3388 г
Витамин В5, пантотеновая 0.267 мг 5 мг 5.3% 9% 1873 г
Витамин В6, пиридоксин 0.128 мг 2 мг 6.4% 10.9% 1563 г
Витамин В9, фолаты 1.531 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 26127 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 2.4% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 1.69 мг 90 мг 1.9% 3.2% 5325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.125 мг 15 мг 0.8% 1.4% 12000 г
Витамин Н, биотин 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.301 мг 20 мг 6.5% 11.1% 1537 г
Ниацин 1.616 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.97 мг 2500 мг 6.2% 10.5% 1613 г
Кальций, Ca 9.56 мг 1000 мг 1% 1.7% 10460 г
Кремний, Si 6.103 мг 30 мг 20.3% 34.5% 492 г
Магний, Mg 20.8 мг 400 мг 5.2% 8.8% 1923 г
Натрий, Na 4.46 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 29148 г
Сера, S 54.68 мг 1000 мг 5.5% 9.4% 1829 г
Фосфор, P 39.9 мг 800 мг 5% 8.5% 2005 г
Хлор, Cl 17.38 мг 2300 мг 0.8% 1.4% 13234 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 110.6 мкг ~
Бор, B 22.4 мкг ~
Ванадий, V 18.39 мкг ~
Железо, Fe 0.443 мг 18 мг 2.5% 4.3% 4063 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 1.9% 9494 г
Кобальт, Co 2.598 мкг 10 мкг 26% 44.2% 385 г
Литий, Li 8.408 мкг ~
Марганец, Mn 0.0319 мг 2 мг 1.6% 2.7% 6270 г
Медь, Cu 46.22 мкг 1000 мкг 4.6% 7.8% 2164 г
Молибден, Mo 3.541 мкг 70 мкг 5.1% 8.7% 1977 г
Никель, Ni 0.76 мкг ~
Рубидий, Rb 66.7 мкг ~
Селен, Se 4.23 мкг 55 мкг 7.7% 13.1% 1300 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Фтор, F 103.72 мкг 4000 мкг 2.6% 4.4% 3857 г
Хром, Cr 2.95 мкг 50 мкг 5.9% 10% 1695 г
Цинк, Zn 0.3487 мг 12 мг 2.9% 4.9% 3441 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.56 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.265 г ~
Сахароза 0.532 г ~
Фруктоза 0.111 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аргинин* 0.437 г ~
Валин 0.318 г ~
Гистидин* 0.304 г ~
Изолейцин 0.273 г ~
Лейцин 0.473 г ~
Лизин 0.624 г ~
Метионин 0.107 г ~
Метионин + Цистеин 0.207 г ~
Треонин 0.271 г ~
Триптофан 0.092 г ~
Фенилаланин 0.26 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.481 г ~
Заменимые аминокислоты 0.263 г ~
Аланин 0.315 г ~
Аспарагиновая кислота 0.491 г ~
Гидроксипролин 0.047 г ~
Глицин 0.228 г ~
Глутаминовая кислота 0.704 г ~
Пролин 0.247 г ~
Серин 0.253 г ~
Тирозин 0.221 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.103 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.135 г min 16.8 г 0.8% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.028 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.159 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%
18:2 Линолевая 0.057 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.6%

Энергетическая ценность Суп с мивиной составляет 58,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.8 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 86.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МИВИНОЙ

Суп с мивиной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,3 %, кобальтом - 26 %

Чем полезен Суп с мивиной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с мивиной, калорийность 58,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с мивиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги