Калорийность Крендели не солёные (Big Beigele no added salt). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крендели не солёные (Big Beigele no added salt)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.8% | 633 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 2.3% | 1057 г |
| Углеводы | 77 г | 219 г | 35.2% | 8.5% | 284 г |
| Углеводы (общие) | 71 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.9% | 500 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 17 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.41 мг | 1.5 мг | 27.3% | 6.6% | 366 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 3.9% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 17.7 мг | 500 мг | 3.5% | 0.8% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.27 мг | 20 мг | 21.4% | 5.2% | 468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.8% | 2841 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 1.3% | 1905 г |
| Натрий, Na | 180 мг | 1300 мг | 13.8% | 3.3% | 722 г |
| Сера, S | 82 мг | 1000 мг | 8.2% | 2% | 1220 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 2.4% | 1013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.92 мг | 18 мг | 21.8% | 5.3% | 459 г |
| Медь, Cu | 126 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 3.1% | 794 г |
| Селен, Se | 17.2 мкг | 55 мкг | 31.3% | 7.6% | 320 г |
| Цинк, Zn | 0.94 мг | 12 мг | 7.8% | 1.9% | 1277 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.892 г | от 4.7 до 16.8 г | 19% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.243 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.071 г | min 16.8 г | 6.4% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.948 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.892 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Крендели не солёные (Big Beigele no added salt) составляет 412 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 412 кКал | -% | |
| Белки | 12 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 77 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4 г | -% | |
| Вода | 15 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЕНДЕЛИ НЕ СОЛЁНЫЕ (BIG BEIGELE NO ADDED SALT)
Крендели не солёные (Big Beigele no added salt) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 27,3 %, витамином B2 - 16,1 %, витамином PP - 21,4 %, железом - 21,8 %, медью - 12,6 %, селеном - 31,3 %
Чем полезен Крендели не солёные (Big Beigele no added salt)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт Активиа Черника и 5 злаков
- Лапша протеиновая
- Печенье с шоколадной крошкой
- Кефир с семечками лен и чиа
- Цикорий Fitolain
- Сайра с яйцом и майонезом
- Паста
- Зефир без сахара
- Арахисовая паста
- Масло сливочное 82% "Простоквашено"
- Гамлета творожная из кукурузной муки
- Творог 1,5%
- Филешка в сметане
- масло сливочное 73%
- Биойогурт
- Паштет "Минский" мясорастительный, г. Брест (Белорусь)
- Дрожжи пивные "Vitateka"1 таблетка
- Яичница с огурцами
- Суши торт
- Перец фаршированный с подливкой (Голда)
- Торт шоколадный
- Перцы юля
- Крем-суп томатний
- Смузи из черники
- Напиток сывороточный с соком fitness time
- Творожные сырки в шоколаде
- Фрикадельки из свинины
- Блинный наполеон
- Сырники 14.08.20
- Цветаевский пирог
- Гречневоблин
- Оливье
- Рисовый суп
- Овощное рагу без мяса
- Овсянка
- Перец фаршированный только ПОДЛИВА (Голда)
- Креветочная рыба
- Суп вермишелевый на говядине
- Маринованное авокадо
- Яблоки с творогом, орехами и мёдом
- витамин
- Паста шоколадно-арахисовая, Степ
- Греческий салат
- Груши с мёдом, орехами и творогом
- Кабачковая Запеканка с лавашом
- Крем сыр light
- Зелёная богиня
- Оладьи из кабачков на кефире
- Яблочный песочный пирог
- Мороженое Трактор
- Фруктовая пастила "Яблочная смоква" (ООО "Эко пастила")
- Витамины (13)-минералы (10) "Vitalife" 1 таблетка (630мг)
- Бутер из батона
- Салат с яичницей
- Арахисовая паста без сахара
- Хлопья зерновые 5 злаков быстрого приготовления
- био йогурт с клубникой, яблоком и папайей
- Блины с протеином
- Хлеб заварной с клюквой
- Бутерброд с бужениной
- Пастила из сливы
- Филе-о-фиш двойной
- Нектар мультифруктовый
- Курица с карри
- Йогурт питьевой манго-маракуйя
- Сырковая масса точно молочно
- Кефирный коктейль
- Клафути
- Сникерс лесной орех
- Кабачковые оладьи
- Кокосовая каша
- Каша пшенная с тыквой
- Авокадо тост
- Кетчуп любимая
- отруби овсяные
- Авокадо-помазка
- НеШпроты
- Суп с фаршем
- отруби пшеничные
- Витамины все
- отруби бородинские
- гречневые хлопья
- пшеничная каша на молоке
- омлет с помидорами
- пирожное слоеное с абрикосовым повидлом
- Венгерский домашний
- Морковный бисквит14.08
- АШоколад Наташин без сахара ММТ-20
- Майонез ЕЖК Провансаль
- Гречка Смородина
- Овсянка ежедневно 2
- Какао порошок натуральный (SPIRULINA FOOD)
- Псиллиум (SPIRULINA FOOD)
- Макароны расчет #3 140820
- Мука кокосовая (SPIRULINA FOOD)
- Рыбные котлеты
- Уши свиные со вкусом шашлыка
- Рулет со сгущенкой
- Котлеты с творогом #2 090820
- Холодец
Метки: Крендели не солёные (Big Beigele no added salt) калорийность 412 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крендели не солёные (Big Beigele no added salt), калории, нутриенты, полезные свойства Крендели не солёные (Big Beigele no added salt)
Калькуляторы
