Рецепт Кофе с растительным молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с растительным молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 300 г
Рисовое молоко 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с растительным молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.4 ккал 1684 ккал 0.6% 6.4% 17915 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 4.3% 28000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 8.5% 12882 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 45.7% 2331 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 8.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 47.9% 2222 г
Витамин В4, холин 2.23 мг 500 мг 0.4% 4.3% 22422 г
Витамин В5, пантотеновая 0.218 мг 5 мг 4.4% 46.8% 2294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1.714 мкг 400 мкг 0.4% 4.3% 23337 г
Витамин D, кальциферол 0.143 мкг 10 мкг 1.4% 14.9% 6993 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.1% 166667 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1637 мг 20 мг 0.8% 8.5% 12217 г
Макроэлементы
Калий, K 42 мг 2500 мг 1.7% 18.1% 5952 г
Кальций, Ca 18.86 мг 1000 мг 1.9% 20.2% 5302 г
Магний, Mg 2.57 мг 400 мг 0.6% 6.4% 15564 г
Натрий, Na 1.73 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 75145 г
Сера, S 1.03 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 97087 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 3.2% 30769 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 1.1% 200000 г
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 10.6% 10152 г
Медь, Cu 1.71 мкг 1000 мкг 0.2% 2.1% 58480 г
Фтор, F 77.74 мкг 4000 мкг 1.9% 20.2% 5145 г
Цинк, Zn 0.0171 мг 12 мг 0.1% 1.1% 70175 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 1.1%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 34.286 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с растительным молоком составляет 9,4 кКал.

  • Порция = 350 гр (32.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с растительным молоком, калорийность 9,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с растительным молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы