Рецепт Мороженое с дыней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое с дыней

Дыня 200 г
Творог "Мягкий" 4% [Минская Марка] 400 г
Крахмал картофельный 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с дыней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.1 ккал 1684 ккал 4% 6% 2510 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 11.3% 1310 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 7.2% 2074 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 3.3% 4563 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.2% 6667 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 5.7% 2643 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.1 мкг 900 мкг 2.5% 3.7% 4072 г
бета Каротин 0.132 мг 5 мг 2.6% 3.9% 3788 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1% 13846 г
Витамин В4, холин 2.5 мг 500 мг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 2.2% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.5% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.977 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 20233 г
Витамин C, аскорбиновая 6.59 мг 90 мг 7.3% 10.9% 1366 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.1647 мг 20 мг 0.8% 1.2% 12143 г
Ниацин 0.132 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.18 мг 2500 мг 1.6% 2.4% 6381 г
Кальций, Ca 6.06 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 16502 г
Кремний, Si 27.018 мг 30 мг 90.1% 134.3% 111 г
Магний, Mg 4.28 мг 400 мг 1.1% 1.6% 9346 г
Натрий, Na 10.66 мг 1300 мг 0.8% 1.2% 12195 г
Сера, S 3.29 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 30395 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 1% 14545 г
Хлор, Cl 16.47 мг 2300 мг 0.7% 1% 13965 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 140 мкг ~
Бор, B 3.9 мкг ~
Ванадий, V 1.32 мкг ~
Железо, Fe 0.329 мг 18 мг 1.8% 2.7% 5471 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 22727 г
Кобальт, Co 0.659 мкг 10 мкг 6.6% 9.8% 1517 г
Литий, Li 1.977 мкг ~
Марганец, Mn 0.0115 мг 2 мг 0.6% 0.9% 17391 г
Медь, Cu 15.49 мкг 1000 мкг 1.5% 2.2% 6456 г
Молибден, Mo 0.033 мкг 70 мкг 212121 г
Никель, Ni 2.306 мкг ~
Рубидий, Rb 25.4 мкг ~
Селен, Se 0.231 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 23810 г
Стронций, Sr 5.27 мкг ~
Фтор, F 6.59 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 60698 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 1.9% 7576 г
Цинк, Zn 0.0297 мг 12 мг 0.2% 0.3% 40404 г
Цирконий, Zr 0.99 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.561 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 1.9 г ~
Фруктоза 0.7 г ~

Энергетическая ценность Мороженое с дыней составляет 67,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.1 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ С ДЫНЕЙ

Мороженое с дыней богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 90,1 %

Чем полезен Мороженое с дыней

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое с дыней, калорийность 67,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое с дыней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы