Рецепт Соус майонез с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус майонез с чесноком

Майонез «Провансаль», 67% жирности	150 г
Чеснок	10 г
Перец черный, молотый или горошек	1.3 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус майонез с чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	590 ккал	1684 ккал	35%	5.9%	285 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	0.7%	2452 г
Жиры	61.7 г	56 г	110.2%	18.7%	91 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	0.4%	3982 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.3%	6667 г
Вода	26.8 г	2273 г	1.2%	0.2%	8481 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.6 мкг	900 мкг	2.1%	0.4%	4839 г
Ретинол	0.018 мг	~
альфа Каротин	0.096 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
бета Криптоксантин	0.199 мкг	~
Ликопин	0.16 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.621 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.2%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	0.5%	3462 г
Витамин В4, холин	14.71 мг	500 мг	2.9%	0.5%	3399 г
Витамин В5, пантотеновая	0.048 мг	5 мг	1%	0.2%	10417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	0.4%	4167 г
Витамин В9, фолаты	0.32 мкг	400 мкг	0.1%		125000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	0.1%	14754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	27.634 мг	15 мг	184.2%	31.2%	54 г
гамма Токоферол	0.052 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.2%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.641 мг	20 мг	3.2%	0.5%	3120 г
Ниацин	0.166 мг	~
Бетаин	0.071 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.63 мг	2500 мг	2.5%	0.4%	4056 г
Кальций, Ca	49.46 мг	1000 мг	4.9%	0.8%	2022 г
Кремний, Si	0.157 мг	30 мг	0.5%	0.1%	19108 г
Магний, Mg	15.44 мг	400 мг	3.9%	0.7%	2591 г
Натрий, Na	943.66 мг	1300 мг	72.6%	12.3%	138 г
Сера, S	6.94 мг	1000 мг	0.7%	0.1%	14409 г
Фосфор, P	58 мг	800 мг	7.3%	1.2%	1379 г
Хлор, Cl	734.23 мг	2300 мг	31.9%	5.4%	313 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.9 мкг	~
Бор, B	1.9 мкг	~
Ванадий, V	0.25 мкг	~
Железо, Fe	1.125 мг	18 мг	6.3%	1.1%	1600 г
Йод, I	0.55 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	27273 г
Кобальт, Co	0.736 мкг	10 мкг	7.4%	1.3%	1359 г
Литий, Li	0.184 мкг	~
Марганец, Mn	0.1545 мг	2 мг	7.7%	1.3%	1294 г
Медь, Cu	21.91 мкг	1000 мкг	2.2%	0.4%	4564 г
Молибден, Mo	2.908 мкг	70 мкг	4.2%	0.7%	2407 г
Никель, Ni	1.043 мкг	~
Рубидий, Rb	3.9 мкг	~
Селен, Se	0.911 мкг	55 мкг	1.7%	0.3%	6037 г
Фтор, F	0.79 мкг	4000 мкг			506329 г
Хром, Cr	2.45 мкг	50 мкг	4.9%	0.8%	2041 г
Цинк, Zn	0.0798 мг	12 мг	0.7%	0.1%	15038 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.595 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.011 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	36.1 г	от 4.7 до 16.8 г	214.9%	36.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	92.02 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.734 мг	~
бета Ситостерол	119.632 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.3 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.127 г	~
18:0 Стеариновая	2.57 г	~
20:0 Арахиновая	0.184 г	~
22:0 Бегеновая	0.423 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	15.024 г	min 16.8 г	89.4%	15.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.074 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	14.895 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	40.131 г	от 11.2 до 20.6 г	194.8%	33%
18:2 Линолевая (ud)	36.116 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Соус майонез с чесноком составляет 590 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	590 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	61.7 г	-%
	Углеводы	5.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	26.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС МАЙОНЕЗ С ЧЕСНОКОМ

Соус майонез с чесноком богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 184,2 %, хлором - 31,9 %

Чем полезен Соус майонез с чесноком

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус майонез с чесноком, калорийность 590 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус майонез с чесноком, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли с курицей и брокколи

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе