Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Льняная Каша [Верное Средство] | 15 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 15.2% | 1617 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.1% | 3500 г |
Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 10.1% | 2426 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3.91 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 25575 г |
Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 45977 г |
Натрий, Na | 0.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 114943 г |
Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 188525 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 192308 г |
Молибден, Mo | 1.391 мкг | 70 мкг | 2% | 4.9% | 5032 г |
Фтор, F | 86.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.4% | 4600 г |
Энергетическая ценность Каша льняная на воде составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 40.7 кКал | -% | |
Белки | 4.7 г | -% | |
Жиры | 1.6 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 93.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|