Калорийность Икра щучья. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Икра щучья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.1 ккал 1684 ккал 5.2% 6% 1933 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 25.7% 447 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 4.1% 2800 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 11.5% 1000 г
Вода 69 г 2273 г 3% 3.4% 3294 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 2.87 мг 20 мг 14.4% 16.5% 697 г
Макроэлементы
Калий, K 0.4 мг 2500 мг 625000 г
Кальций, Ca 7.3 мг 1000 мг 0.7% 0.8% 13699 г
Магний, Mg 0.06 мг 400 мг 666667 г
Натрий, Na 7.2 мг 1300 мг 0.6% 0.7% 18056 г
Сера, S 3.6 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 27778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 3.4% 3333 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.3% 40000 г
Медь, Cu 5.4 мкг 1000 мкг 0.5% 0.6% 18519 г
Молибден, Mo 6.1 мкг 70 мкг 8.7% 10% 1148 г
Фтор, F 425.8 мкг 4000 мкг 10.6% 12.2% 939 г
Хром, Cr 54.5 мкг 50 мкг 109% 125.1% 92 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 6.7% 1714 г

Энергетическая ценность Икра щучья составляет 87,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.1 кКал -%
Белки 17 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 69 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИКРА ЩУЧЬЯ

Икра щучья богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,4 %, хромом - 109 %

Чем полезен Икра щучья

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Икра щучья калорийность 87,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Икра щучья, калории, нутриенты, полезные свойства Икра щучья
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги