Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука универсальная без глютена | 240 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 180 г |
Абрикосы | 340 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
Ванилин [Dr. Oetker] | 10 г |
Стевия [Fit Parad] | 120 г |
Миндаль жареный | 60 г |
Яйцо куриное | 100 г |
Пирог в духовке
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 278.2 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.9% | 1900 г |
Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 11.9% | 303 г |
Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 3.9% | 920 г |
Углеводы (общие) | 18.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.2% | 1111 г |
Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4414 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 221.2 мкг | 900 мкг | 24.6% | 8.8% | 407 г |
Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 4.2% | 856 г |
Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.2% | 1607 г |
Витамин В4, холин | 32.03 мг | 500 мг | 6.4% | 2.3% | 1561 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 3.1% | 1160 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.4% | 1481 г |
Витамин В9, фолаты | 5.528 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7236 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.6% | 6122 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 1.3% | 2736 г |
Витамин D, кальциферол | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.7% | 2165 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.28 мг | 15 мг | 15.2% | 5.5% | 658 г |
Витамин Н, биотин | 2.241 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.6% | 2231 г |
Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5619 мг | 20 мг | 7.8% | 2.8% | 1280 г |
Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 182.32 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.6% | 1371 г |
Кальций, Ca | 92.87 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.3% | 1077 г |
Кремний, Si | 4.434 мг | 30 мг | 14.8% | 5.3% | 677 г |
Магний, Mg | 40.07 мг | 400 мг | 10% | 3.6% | 998 г |
Натрий, Na | 120.28 мг | 1300 мг | 9.3% | 3.3% | 1081 г |
Сера, S | 31.3 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3195 г |
Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 4.5% | 806 г |
Хлор, Cl | 17.25 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 139.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.54 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 1.5% | 2397 г |
Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6466 г |
Кобальт, Co | 2.281 мкг | 10 мкг | 22.8% | 8.2% | 438 г |
Литий, Li | 2.174 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.4764 мг | 2 мг | 23.8% | 8.6% | 420 г |
Медь, Cu | 145.52 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 5.2% | 687 г |
Молибден, Mo | 2.247 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.2% | 3115 г |
Никель, Ni | 9.358 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.649 мкг | 55 мкг | 12.1% | 4.3% | 827 г |
Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.55 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 14.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27894 г |
Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
Цинк, Zn | 0.516 мг | 12 мг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
Цирконий, Zr | 1.98 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.774 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
Валин | 0.163 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
Лизин | 0.144 г | ~ | |||
Метионин | 0.075 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
Треонин | 0.115 г | ~ | |||
Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
Аланин | 0.155 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
Глицин | 0.108 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.446 г | ~ | |||
Пролин | 0.113 г | ~ | |||
Серин | 0.17 г | ~ | |||
Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 86.04 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.635 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.141 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.122 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.321 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.411 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.335 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.451 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.366 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.196 г | min 16.8 г | 42.8% | 15.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.143 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.344 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 4.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Абрикосовый пирог составляет 278,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 278.2 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 18.5 г | -% | |
Углеводы | 23.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
Вода | 51.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|