Калорийность Салат Каприччио. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат Каприччио".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4678 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 8.3% 3304 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.9% 14000 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 10.3% 2704 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 19.4% 1429 г
Вода 161.6 г 2273 г 7.1% 19.7% 1407 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 480.6 мкг 900 мкг 53.4% 148.3% 187 г
Ретинол 0.054 мг ~
бета Каротин 2.556 мг 5 мг 51.1% 141.9% 196 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 10% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 22.2% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 16.38 мг 90 мг 18.2% 50.6% 549 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.08 мг 15 мг 7.2% 20% 1389 г
Витамин РР, НЭ 1.62 мг 20 мг 8.1% 22.5% 1235 г
Ниацин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 356.4 мг 2500 мг 14.3% 39.7% 701 г
Кальций, Ca 142.2 мг 1000 мг 14.2% 39.4% 703 г
Магний, Mg 61.2 мг 400 мг 15.3% 42.5% 654 г
Натрий, Na 23.4 мг 1300 мг 1.8% 5% 5556 г
Фосфор, P 70.2 мг 800 мг 8.8% 24.4% 1140 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 13.9% 2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.72 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.32 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Салат Каприччио составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 36 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 161.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САЛАТ КАПРИЧЧИО

Салат Каприччио богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 53,4 %, бэта-каротином - 51,1 %, витамином C - 18,2 %, калием - 14,3 %, кальцием - 14,2 %, магнием - 15,3 %

Чем полезен Салат Каприччио

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Салат Каприччио калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Салат Каприччио, калории, нутриенты, полезные свойства Салат Каприччио
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги