Рецепт Хлеб белый 3 100% с ц/з мукой на ржаной закваске с сем. льна и отрубями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб белый 3 100% с ц/з мукой на ржаной закваске с сем. льна и отрубями

Вода 225 г
Мука Полбяная Цельнозерновая [ВкусВилл] 142 г
Мука [Макфа] 168 г
Семена Льна [Агросельпром] 10 г
Соль морская [Сырье и приправы] 8 г
Закваска ржаная 100% влажности домашняя 60 г
Клетчатка Отрубей Овса [Агросельпром] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб белый 3 100% с ц/з мукой на ржаной закваске с сем. льна и отрубями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203.7 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 827 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 5.1% 974 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 1.7% 2947 г
Углеводы 39.2 г 219 г 17.9% 8.8% 559 г
Вода 51.1 г 2273 г 2.2% 1.1% 4448 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.76 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 56818 г
Магний, Mg 0.39 мг 400 мг 0.1% 102564 г
Натрий, Na 0.35 мг 1300 мг 371429 г
Сера, S 0.39 мг 1000 мг 256410 г
Хлор, Cl 0.55 мг 2300 мг 418182 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.23 мкг 1000 мкг 434783 г
Молибден, Mo 0.625 мкг 70 мкг 0.9% 0.4% 11200 г
Фтор, F 39.05 мкг 4000 мкг 1% 0.5% 10243 г

Энергетическая ценность Хлеб белый 3 100% с ц/з мукой на ржаной закваске с сем. льна и отрубями составляет 203,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 203.7 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 39.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 51.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб белый 3 100% с ц/з мукой на ржаной закваске с сем. льна и отрубями, калорийность 203,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб белый 3 100% с ц/з мукой на ржаной закваске с сем. льна и отрубями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги