Рецепт Суп семь бобов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп семь бобов
| Бульон говяжий | 350 г |
| Вода | 1700 г |
| Суп "Семь Бобов" [Yelli] | 120 г |
| Картофель | 219 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп семь бобов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 8.3% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2520 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.233 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 2.4% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 7.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.635 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 24465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 8.5% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4663 мг | 20 мг | 2.3% | 6.1% | 4289 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.09 мг | 2500 мг | 5% | 13.3% | 1983 г |
| Кальций, Ca | 8.43 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 11862 г |
| Кремний, Si | 7.3 мг | 30 мг | 24.3% | 64.8% | 411 г |
| Магний, Mg | 6.12 мг | 400 мг | 1.5% | 4% | 6536 г |
| Натрий, Na | 47.95 мг | 1300 мг | 3.7% | 9.9% | 2711 г |
| Сера, S | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9615 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 5.3% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 10.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 22886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.196 мг | 18 мг | 1.1% | 2.9% | 9184 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 19.5% | 1370 г |
| Литий, Li | 11.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 3.5% | 7519 г |
| Медь, Cu | 32.79 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 8.8% | 3050 г |
| Молибден, Mo | 2.981 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.5% | 2348 г |
| Никель, Ni | 0.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.319 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 17241 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.71 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 7.7% | 3398 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.7% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.0922 мг | 12 мг | 0.8% | 2.1% | 13015 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп семь бобов составляет 37,5 кКал.
- Порция = 375 гр (140.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 6.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 90.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП СЕМЬ БОБОВ
Суп семь бобов богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 24,3 %
Чем полезен Суп семь бобов
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оладьи (1)
- Овощи в духовке {харавац}
- Фарш Особый из индейки
- Томатная паста
- БОРЩ
- Сосиски домашние в н/о "Цыпа Хрю"
- Салат с огурцом и яйцами
- Rich tea biscuits,donnes
- Блинчики с курицей и грибами
- Цикорий порошок рстворимый
- Напиток цикорий
- Чизкейк
- Масло МСТ (Среднецепочечные триглицериды)
- Скумбрия запеченная в бумаге
- Суп гороховый
- Вкуснейший домашний плавленный сыр
- Блины ЛВ
- Кабачок тушенный
- Язык свиной в желе
- Салат морковь по-корейски
- Св.филе 06.06
- Завтрак №1 омлет
- Перловка 06.06
- Bombbar батончик
- Салат белковый
- Пава-Пава Филе грудки индейки Премиум
- Ломтики лосося
- Пицца из лаваша
- Бахия
- Активиа без добавления сахара Клубника, яблоко, питахайя
- Салат капуста огурец майонез
- Напиток миндальный с финиками и корицей
- Активиа без добавления сахара Виноград, манго, папайя, чиа
- Тефтели куриные
- Шоколад черный 99%
- Салат огурец помидор капуста
- Сливочная рисовая каша
- Пюре
- Пп мороженое
- Шницель капустный в сухарях ( грудинка, сыр)
- ФЬЮЗ ТИ
- Капуста отварная для шницеля, голубцов
- Мороженое ПП
- Окрошка
- Пельмени со свининой 5/6/20
- Aquarius
- Сырники
- Салат зелёный
- Сметана Селянська 10%
- Жарено свинско филе Тандем
- Творожок савушкин
- Спаржа сушеная
- Салат 1
- Сыр косичка
- Куриная четвертина без кожи
- Крушовице
- Суп гороховый
- Салат с фрунчозой
- Daily Vits 30 veg cap
- Зелёный горошек с лимоном и яйцом
- Плов из кролика и булгура
- Спаржа по корейски
- Плов из кролика и булгура
- Протеиновый батнчик двойной шоколад с малиной
- Суп от любимого
- Смузи клубника банан
- Курица с овощами и картофелем
- Пирог со сметанной заливкой
- Запеканка творожная
- Кекс в чашке
- Чай с молоком
- Котлеты 06 06
- Рагу овощное из кабачков с соей
- мортадела
- Крем суп из шпината и брокколи
- Блинчики с клубникой и лемонграсс
- Запеканка из кабочка
- Томаты (помидоры) черри отечественные
- Блины на сыворотке. 665 гг
- Соус для бургера
- Toastbrötchen
- Сосиски Сочные
- Шоколад горький с начинкой пюре из черной смородины Коммунарка
- МСТ
- Курица запеченная (с красным соусом)
- Сосиски в тесте
- Осетинский пирог картоха+халуми
- Долма в мультиварке
- Печень куриная в сметане
- Салат с рукколой и грушей
- Торт дамские пальчики
- Грибы белые в осетинский пирог
- Урбеч из ядер миндаля
- Запечённая свёкла с морковью
- Смузи с грейпфрутом
- мой сыр
- Хлеб цельнозерновой без муки и дрожжей "Застольный"
- Минтай запеченый
- Суп с вермишелью
- Осетинский пирог с грибами
Метки: Как приготовить Суп семь бобов, калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп семь бобов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
