Рецепт Бисквит для чизкейка 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит для чизкейка 2
| Мука овсяная Кудесница | 70 г |
| Мед натуральный цветочный "Разнотравье" Медовый край | 21 г |
| Масло растительное Селяночка | 9 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Вода | 21 г |
| Масло сливочное "Рогачевь" | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит для чизкейка 2".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.3 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 4.9% | 535 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 8.8% | 298 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 4.5% | 579 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Вода | 26.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8481 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.9 мкг | 900 мкг | 19.7% | 5.2% | 509 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 4.4% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 170.8 мг | 500 мг | 34.2% | 9% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 4.7% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.763 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 3.1% | 847 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.497 мкг | 10 мкг | 15% | 3.9% | 668 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 0.7% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 13.746 мкг | 50 мкг | 27.5% | 7.2% | 364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4497 мг | 20 мг | 12.2% | 3.2% | 816 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.27 мг | 2500 мг | 3.8% | 1% | 2624 г |
| Кальций, Ca | 37.99 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4825 г |
| Натрий, Na | 91.3 мг | 1300 мг | 7% | 1.8% | 1424 г |
| Сера, S | 119.89 мг | 1000 мг | 12% | 3.2% | 834 г |
| Фосфор, P | 130.7 мг | 800 мг | 16.3% | 4.3% | 612 г |
| Хлор, Cl | 106.33 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.2% | 2163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.701 мг | 18 мг | 9.5% | 2.5% | 1058 г |
| Йод, I | 13.61 мкг | 150 мкг | 9.1% | 2.4% | 1102 г |
| Кобальт, Co | 6.805 мкг | 10 мкг | 68.1% | 17.9% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10050 г |
| Медь, Cu | 56.55 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.5% | 1768 г |
| Молибден, Mo | 4.282 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.6% | 1635 г |
| Селен, Se | 20.891 мкг | 55 мкг | 38% | 10% | 263 г |
| Фтор, F | 49.85 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8024 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.4% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.7553 мг | 12 мг | 6.3% | 1.7% | 1589 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.538 г | ~ | |||
| Валин | 0.524 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лизин | 0.612 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.49 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.483 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 387.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.395 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.599 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.382 г | min 16.8 г | 20.1% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.783 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.857 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.749 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит для чизкейка 2 составляет 380,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 380.3 кКал | -% | |
| Белки | 14.2 г | -% | |
| Жиры | 18.8 г | -% | |
| Углеводы | 37.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 26.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ ДЛЯ ЧИЗКЕЙКА 2
Бисквит для чизкейка 2 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,7 %, витамином B2 - 16,6 %, холином - 34,2 %, витамином B5 - 17,7 %, витамином B12 - 11,8 %, витамином D - 15 %, витамином H - 27,5 %, витамином PP - 12,2 %, фосфором - 16,3 %, кобальтом - 68,1 %, селеном - 38 %
Чем полезен Бисквит для чизкейка 2
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт черная смородина
- Пропитка для чизкейка 2
- Кабачковые оладьи по-гречески
- Печенье юбилейное черничное
- Сосиски
- Читос с сыром
- «Рис» карри из цветной капусты
- Банан в кляре
- Чизкейк из творога 2
- масло оливковое
- Пшеничная
- Капустный салат
- Чиа пудинг на кокосовом молоке с манго
- БезглютеноБлин
- Белок яичный жареный
- Бутерброд
- Омлетик
- Летняя нежность
- Плов с курицей Усенко
- Паста болоньезе
- Ячневая каша на молоке
- RAW LIFE малина-лайм
- Бут
- Батон черный
- Слайс
- Кофе молотый Jardin, сваренный в турке
- BombBar (Миндаль + Малина + Воздушный рис)
- Бат
- Шпикачки сочные
- Черничная запеканка
- Суп
- ПП-бисквит
- Куриная грудка с сыром моцарелла
- Эклер без начинки
- Пирог с курицей (Лента 2020г)
- Зразы
- Фунчоза по восточному с овощами (Лента)
- Шашлык
- Закуска курица по-корейски (Лента)
- паштет селедочный
- Гренки дачные
- Омлет с помидорами, грибами и сыром
- Рис отварной мой
- Каша 5 злаков
- Салат
- Щи из свежей капусты и шпинатом
- Кукурузная каша на молоке
- торт Киевский
- Щи
- Смузи с Геркулесом
- Смузи
- Куриное мясо жареное в пергаменте
- Творожная запеканка
- Омлет
- Салат б/коч капуста с кукурузой
- Овсяная каша в мультиварке
- Сырные лепёшки
- Сок манго
- Смузи манго авокадо
- Форель ломтики
- Курица с подливом
- Сырники с подсластителем
- Каша пшенная быстрая
- Суп гороховый
- Цикорий растворимый
- Омега
- Мсм
- Сыр
- Вит В
- Хлопья
- Protein rex кокос
- Трюф стев
- Говядина тушеная Гост (Калининград)
- champ льняная каша клубника
- Овсянка
- Капустный блин
- Яйцо
- Сметана
- Сыр20
- Торт "Карамаель-Бри"
- Тефтели
- Сыр плавленный Creme de Camambert
- Экспонента черника-земляника
- Ж14
- ХЛЕБ ДАНИЛОВСКИЙ бездрожжевой Коломенск
- Рисовые котлеты
- Салат с редиской и авакадо
- Творожный продукт с киви и виноградом (Данон)
- Балоньез
- Овсяноблин
- Овсяной блин
- Бриошь молочная
- Омлет
- Хумус по-одесски
- Пиридоксина гидрохлорид, витамин Б6
- Овсяной блин
- Овсяной блин
- салат "Італійський"
- Котлеты из кальмара в овсяной панировке
- Икра из кабачков
Метки: Как приготовить Бисквит для чизкейка 2, калорийность 380,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит для чизкейка 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
