Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Креветки Королевские [Marisol] | 130 г |
Чеснок | 6 г |
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 8 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 199.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 15.9% | 315 г |
Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 8.8% | 571 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6083 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3714 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
Витамин В9, фолаты | 0.188 мкг | 400 мкг | 212766 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.175 мг | 20 мг | 0.9% | 0.5% | 11429 г |
Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 16.34 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.4% | 15300 г |
Кальций, Ca | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6631 г |
Кремний, Si | 0.16 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
Магний, Mg | 2.1 мг | 400 мг | 0.5% | 0.3% | 19048 г |
Натрий, Na | 404.29 мг | 1300 мг | 31.1% | 15.6% | 322 г |
Сера, S | 5.85 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17094 г |
Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 0.5% | 11429 г |
Хлор, Cl | 623.65 мг | 2300 мг | 27.1% | 13.6% | 369 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 28.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
Кобальт, Co | 0.719 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.6% | 1391 г |
Литий, Li | 0.188 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3759 г |
Медь, Cu | 10.95 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9132 г |
Молибден, Mo | 2.733 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2% | 2561 г |
Никель, Ni | 1.063 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.889 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.8% | 6187 г |
Фтор, F | 0.52 мкг | 4000 мкг | 769231 г | ||
Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.5% | 2000 г |
Цинк, Zn | 0.0703 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 17070 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.625 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки обжаренные с чесноком составляет 199,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 199.3 кКал | -% | |
Белки | 24.1 г | -% | |
Жиры | 9.8 г | -% | |
Углеводы | 3.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 61.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|