Рецепт Кулич пасхальный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кулич пасхальный

Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная	1500 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	330 г
Сахар песок	430 г
Подсолнечное масло	100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	500 г
Изюм, золотистый, без косточек	300 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	3 г
Корица, молотая	3 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Маргарин, 80% жира, соевый	100 г
Сметана 20% жирности	100 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кулич пасхальный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	319.5 ккал	1684 ккал	19%	5.9%	527 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	2.8%	1134 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	5.7%	549 г
Углеводы	49.9 г	219 г	22.8%	7.1%	439 г
Углеводы (общие)	38.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.8%	4000 г
Вода	29.6 г	2273 г	1.3%	0.4%	7679 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	71.8 мкг	900 мкг	8%	2.5%	1253 г
Ретинол	0.07 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.2%	13514 г
бета Криптоксантин	0.112 мкг	~
Ликопин	0.013 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.192 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.321 мг	1.5 мг	21.4%	6.7%	467 г
Витамин В2, рибофлавин	0.298 мг	1.8 мг	16.6%	5.2%	604 г
Витамин В4, холин	50.66 мг	500 мг	10.1%	3.2%	987 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.5%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	2.1%	1515 г
Витамин В9, фолаты	26.962 мкг	400 мкг	6.7%	2.1%	1484 г
Витамин В12, кобаламин	0.122 мкг	3 мкг	4.1%	1.3%	2459 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.1%	23684 г
Витамин D, кальциферол	0.246 мкг	10 мкг	2.5%	0.8%	4065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.116 мг	15 мг	14.1%	4.4%	709 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	3.293 мкг	50 мкг	6.6%	2.1%	1518 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.0955 мг	20 мг	10.5%	3.3%	954 г
Ниацин	1.422 мг	~
Бетаин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.05 мг	2500 мг	6.5%	2%	1533 г
Кальций, Ca	41.72 мг	1000 мг	4.2%	1.3%	2397 г
Кремний, Si	1.734 мг	30 мг	5.8%	1.8%	1730 г
Магний, Mg	13.85 мг	400 мг	3.5%	1.1%	2888 г
Натрий, Na	108.19 мг	1300 мг	8.3%	2.6%	1202 г
Сера, S	57.39 мг	1000 мг	5.7%	1.8%	1742 г
Фосфор, P	84.3 мг	800 мг	10.5%	3.3%	949 г
Хлор, Cl	126.3 мг	2300 мг	5.5%	1.7%	1821 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	463.7 мкг	~
Бор, B	16 мкг	~
Ванадий, V	39.01 мкг	~
Железо, Fe	0.931 мг	18 мг	5.2%	1.6%	1933 г
Йод, I	3.84 мкг	150 мкг	2.6%	0.8%	3906 г
Кобальт, Co	1.807 мкг	10 мкг	18.1%	5.7%	553 г
Марганец, Mn	0.2876 мг	2 мг	14.4%	4.5%	695 г
Медь, Cu	76.74 мкг	1000 мкг	7.7%	2.4%	1303 г
Молибден, Mo	7.015 мкг	70 мкг	10%	3.1%	998 г
Никель, Ni	0.953 мкг	~
Олово, Sn	4.8 мкг	~
Селен, Se	5.646 мкг	55 мкг	10.3%	3.2%	974 г
Стронций, Sr	2.95 мкг	~
Титан, Ti	4.77 мкг	~
Фтор, F	18.24 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21930 г
Хром, Cr	1.68 мкг	50 мкг	3.4%	1.1%	2976 г
Цинк, Zn	0.5593 мг	12 мг	4.7%	1.5%	2146 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.775 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.7 г	~
Фруктоза	3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.089 г	~
Валин	0.089 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.071 г	~
Лейцин	0.124 г	~
Лизин	0.108 г	~
Метионин	0.044 г	~
Метионин + Цистеин	0.069 г	~
Треонин	0.072 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.074 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.109 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.145 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.214 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.102 г	~
Тирозин	0.054 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.065 г	от 0.9 до 3.7 г	7.2%	2.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.518 г	от 4.7 до 16.8 г	53.6%	16.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.3 мг	max 300 мг
Фитостеролы	4.241 мг	~
бета Ситостерол	5.779 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.352 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.109 г	~
6:0 Капроновая	0.024 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.055 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.236 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.37 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.621 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.02 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.371 г	min 16.8 г	20.1%	6.3%
14:1 Миристолеиновая	0.024 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.139 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.874 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.724 г	от 11.2 до 20.6 г	24.3%	7.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.421 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.053 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Кулич пасхальный составляет 319,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	319.5 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	10.2 г	-%
	Углеводы	49.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	29.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУЛИЧ ПАСХАЛЬНЫЙ

Кулич пасхальный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 21,4 %, витамином B2 - 16,6 %, витамином E - 14,1 %, кобальтом - 18,1 %, марганцем - 14,4 %

Чем полезен Кулич пасхальный

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кулич пасхальный, калорийность 319,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кулич пасхальный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Кальмары маринованные

Автор Марина

116.3

1.8

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе