Рецепт Макаруны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макаруны

Яичный белок куриный 100 г
Миндальная Мука [Trawa] 140 г
Сахар, коричневый 90 г
Сахар, пудра 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макаруны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 381.7 ккал 1684 ккал 22.7% 5.9% 441 г
Белки 16.6 г 76 г 21.8% 5.7% 458 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 3.2% 824 г
Углеводы 70 г 219 г 32% 8.4% 313 г
Углеводы (общие) 56.2 г ~
Вода 6.4 г 2273 г 0.3% 0.1% 35516 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.164 мг 1.8 мг 9.1% 2.4% 1098 г
Витамин В4, холин 10.59 мг 500 мг 2.1% 0.6% 4721 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.515 мкг 400 мкг 0.1% 77670 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин Н, биотин 1.804 мкг 50 мкг 3.6% 0.9% 2772 г
Витамин РР, НЭ 0.7987 мг 20 мг 4% 1% 2504 г
Ниацин 0.052 мг ~
Бетаин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.7 мг 2500 мг 2.8% 0.7% 3536 г
Кальций, Ca 22.16 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4513 г
Магний, Mg 4.41 мг 400 мг 1.1% 0.3% 9070 г
Натрий, Na 55.88 мг 1300 мг 4.3% 1.1% 2326 г
Сера, S 48.47 мг 1000 мг 4.8% 1.3% 2063 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 0.3% 10127 г
Хлор, Cl 44.33 мг 2300 мг 1.9% 0.5% 5188 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.223 мг 18 мг 1.2% 0.3% 8072 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8333 г
Кобальт, Co 0.258 мкг 10 мкг 2.6% 0.7% 3876 г
Марганец, Mn 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.2% 11111 г
Медь, Cu 26.65 мкг 1000 мкг 2.7% 0.7% 3752 г
Молибден, Mo 1.031 мкг 70 мкг 1.5% 0.4% 6790 г
Селен, Se 5.634 мкг 55 мкг 10.2% 2.7% 976 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6494 г
Цинк, Zn 0.0698 мг 12 мг 0.6% 0.2% 17192 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.422 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 55.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 21.9 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.16 г ~
Валин 0.191 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.237 г ~
Лизин 0.175 г ~
Метионин 0.106 г ~
Метионин + Цистеин 0.178 г ~
Треонин 0.124 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.173 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.276 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.178 г ~
Аспарагиновая кислота 0.26 г ~
Глицин 0.101 г ~
Глутаминовая кислота 0.389 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.196 г ~
Тирозин 0.103 г ~
Цистеин 0.072 г ~

Энергетическая ценность Макаруны составляет 381,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 381.7 кКал -%
Белки 16.6 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 70 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 6.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макаруны, калорийность 381,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макаруны, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги