Рецепт Печенье для шоколадной колбасы из ц/зерновой муки 348/12/6.3/45. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье для шоколадной колбасы из ц/зерновой муки 348/12/6.3/45

Мука пшеничная обоиная (цельнозерновая) ГИ (55))	215 г
Стевия сахарозаменитель	5 г
Яйцо целое	1 г
Молоко топленое 3.2% простоквашино	100 г
Столовая ложка растительного масла 17 гр	2 г
Соль поваренная пищевая	2.5 г
Разрыхлитель для теста ( порция)	6 г
Молоко топленое 3.2% простоквашино	100 г
Стевия сахарозаменитель	5 г
Печенье для шоколадной колбасы из ц/зерновой муки 348/12/6.3/45	330 г
Какао смесь, порошок	50 г
Стевия сахарозаменитель	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье для шоколадной колбасы из ц/зерновой муки 348/12/6.3/45".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287.7 ккал	1684 ккал	17.1%	5.9%	585 г
Белки	9.4 г	76 г	12.4%	4.3%	809 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	3.3%	1057 г
Углеводы	39.3 г	219 г	17.9%	6.2%	557 г
Углеводы (общие)	8.5 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.7%	5000 г
Вода	31.9 г	2273 г	1.4%	0.5%	7125 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Лютеин + Зеаксантин	0.51 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	1.1%	3103 г
Витамин В4, холин	3.38 мг	500 мг	0.7%	0.2%	14793 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	0.6%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В9, фолаты	0.612 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	65359 г
Витамин В12, кобаламин	0.036 мкг	3 мкг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.019 мг	15 мг	0.1%		78947 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0598 мг	20 мг	0.3%	0.1%	33445 г
Макроэлементы
Калий, K	72.7 мг	2500 мг	2.9%	1%	3439 г
Кальций, Ca	15.45 мг	1000 мг	1.5%	0.5%	6472 г
Магний, Mg	8.58 мг	400 мг	2.1%	0.7%	4662 г
Натрий, Na	248.93 мг	1300 мг	19.1%	6.6%	522 г
Сера, S	7.72 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	12953 г
Фосфор, P	32.5 мг	800 мг	4.1%	1.4%	2462 г
Хлор, Cl	304.54 мг	2300 мг	13.2%	4.6%	755 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.136 мг	18 мг	0.8%	0.3%	13235 г
Кобальт, Co	0.077 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	12987 г
Марганец, Mn	0.0287 мг	2 мг	1.4%	0.5%	6969 г
Медь, Cu	30.56 мкг	1000 мкг	3.1%	1.1%	3272 г
Молибден, Mo	0.561 мкг	70 мкг	0.8%	0.3%	12478 г
Селен, Se	0.511 мкг	55 мкг	0.9%	0.3%	10763 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.152 мг	12 мг	1.3%	0.5%	7895 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.111 г	~
18:0 Стеариновая	0.121 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.135 г	min 16.8 г	0.8%	0.3%
18:1 Олеиновая (ud)	0.134 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.012 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.011 г	~
Прочие вещества
Кофеин	1.837 мг	~
Теобромин	32.959 мг	~

Энергетическая ценность Печенье для шоколадной колбасы из ц/зерновой муки 348/12/6.3/45 составляет 287,7 кКал.

Порция = 490 гр (1409.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	287.7 кКал	-%
	Белки	9.4 г	-%
	Жиры	5.3 г	-%
	Углеводы	39.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	31.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ШОКОЛАДНОЙ КОЛБАСЫ ИЗ Ц/ЗЕРНОВОЙ МУКИ 348/12/6.3/45

Печенье для шоколадной колбасы из ц/зерновой муки 348/12/6.3/45 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,2 %

Чем полезен Печенье для шоколадной колбасы из ц/зерновой муки 348/12/6.3/45

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье для шоколадной колбасы из ц/зерновой муки 348/12/6.3/45, калорийность 287,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье для шоколадной колбасы из ц/зерновой муки 348/12/6.3/45, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

Конфеты из фиников с фундуком

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ольга

2024-05-02

Калорийность: 1573 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе