Рецепт сердце куриное с огурцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты сердце куриное с огурцом
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сердце куриное с огурцом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 8.6% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 50.5% | 500 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 9.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 7.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.3% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 6.6% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 16.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.688 мкг | 400 мкг | 2.9% | 7.3% | 3422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.14 мг | 90 мг | 7.9% | 19.9% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 4.3% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 1.169 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.8% | 4277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6494 мг | 20 мг | 3.2% | 8.1% | 3080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.82 мг | 2500 мг | 7.3% | 18.4% | 1375 г |
| Кальций, Ca | 32.21 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.1% | 3105 г |
| Магний, Mg | 14.55 мг | 400 мг | 3.6% | 9.1% | 2749 г |
| Натрий, Na | 4.16 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Сера, S | 84.42 мг | 1000 мг | 8.4% | 21.2% | 1185 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 18.9% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 32.47 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.5% | 7083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 259.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 11.6% | 2166 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 6.6% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 6.494 мкг | 10 мкг | 64.9% | 163.9% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.2987 мг | 2 мг | 14.9% | 37.6% | 670 г |
| Медь, Cu | 110.39 мкг | 1000 мкг | 11% | 27.8% | 906 г |
| Фтор, F | 40.26 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.5% | 9935 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 13.1% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 1.1039 мг | 12 мг | 9.2% | 23.2% | 1087 г |
Энергетическая ценность сердце куриное с огурцом составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 7.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4 г | -% | |
| Вода | 84 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЕРДЦЕ КУРИНОЕ С ОГУРЦОМ
сердце куриное с огурцом богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 64,9 %, марганцем - 14,9 %, медью - 11 %
Чем полезен сердце куриное с огурцом
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- куриная грудка тушеная с капустой куриная грудка с капустой
- Активия Легкая 1,3
- Картофель по-министерски
- Лимонный пирог
- Салат Ассорти
- Котлеты
- Баклажаны тушеные
- Хохоб
- Творог Снежок
- Фасоль красная в томатном соусе
- Крабовое мясо(VICI)
- Запеканка творожная
- грудка куриная
- пирог
- гр
- Запеканка из баклажанов и кабачков
- рис отварной
- рагу овощное
- каша кукурузная
- Фарш микс п/ф
- Сыр Зоттарелла базилик
- Картофель вареный в мундире
- Каша пшеничная
- печень тушеная куриная печень тушеная куриная
- Шарлотка с вишней
- Кебаб Куриный
- Сыр Сваля
- Салат с морковью и печенью
- тушеная капуста с грибами
- тыква запеченая
- тушеная говяжья печенка
- тушеные овощи с курой в сметане
- Салат из куриной грудки, помидоров и пекинской капусты
- Biezpiena klimpas varitas
- Творог Рудь 0,6%
- Капуста тушеная с фаршем микс
- Суп с фрикадельками /текущий/
- капучино (автомат)
- Фарш домашний
- Овощи тушенные
- Сулугуни Гиагинскй молзавод
- борщ с капустой квашеной
- тыква в лаваше
- говядина
- борщ
- печенка
- фарш говяжий 500гр
- мюсли мюсли мюсли
- капуста тушеная с курицей
- Талкан 4 злака мелкий
- борщ с квашеной капустой
- кальцемин
- булгур и перловка
- Салат из маринованых помидор
- толкмачи
- компот из сухофруктов
- лонг витал
- Грудка куриная копченая
- Котлеты из домашнего
- Рыба с ананасами
- каша
- Каша Овсяная на воде
- винигрет
- Сыр Эдам
- Nutrabolics IsoGainer
- Рис вареный
- Зеленый чай
- Яблочный пирог
- Пирог из тунца дрожжевой
- Картошка жареная на жиру
- сырс плесенью
- Грибной суп
- плов грибной
- Детская картошка-пюре с кабачком и укропом
- фасоль варенная
- вареная курагрудь
- хек
- лук
- Дорадо (карась океанический) припущенная
- курица отварная (белое мясо с кожей)
- рис отварной (без соли рассыпчатый)
- кофе с сахаром
- Оливье
- говядина отварная
- Творог МЖД 9
- Имунеле
- Гематоген
- Пряник тульский с вареной сгущенкой
- Миндаль в шоколаде
- капуста цветная отварная
- Запеканка из кабачков с фаршем
- салат 1
- капустные оладья
- шарлотка с яблоками
- Йод
- Каша кукурузная
- ВитоКап
- Гречка с курицей
- Творог 0,6 % с зеленью
- Слат с помидорами и огурцами
Метки: Как приготовить сердце куриное с огурцом, калорийность 39,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сердце куриное с огурцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
