Калорийность салатная смесь Аликанте. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "салатная смесь Аликанте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.8 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8096 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 12.5% 3800 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.4% 18667 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 5.8% 8423 г
Углеводы (общие) 3.9 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 38.5% 1250 г
Вода 124.3 г 2273 г 5.5% 26.4% 1829 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.5 мкг 900 мкг 3.6% 17.3% 2769 г
альфа Каротин 5.2 мкг ~
бета Каротин 0.389 мг 5 мг 7.8% 37.5% 1285 г
Лютеин + Зеаксантин 360.1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 16.8% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 8.7% 5455 г
Витамин В4, холин 8.71 мг 500 мг 1.7% 8.2% 5741 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 11.5% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 13.5% 3636 г
Витамин В9, фолаты 37.7 мкг 400 мкг 9.4% 45.2% 1061 г
Витамин C, аскорбиновая 3.64 мг 90 мг 4% 19.2% 2473 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.234 мг 15 мг 1.6% 7.7% 6410 г
гамма Токоферол 0.117 мг ~
Витамин К, филлохинон 31.3 мкг 120 мкг 26.1% 125.5% 383 г
Витамин РР, НЭ 0.1599 мг 20 мг 0.8% 3.8% 12508 г
Бетаин 0.13 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.3 мг 2500 мг 7.3% 35.1% 1364 г
Кальций, Ca 23.4 мг 1000 мг 2.3% 11.1% 4274 г
Магний, Mg 9.1 мг 400 мг 2.3% 11.1% 4396 г
Натрий, Na 13 мг 1300 мг 1% 4.8% 10000 г
Сера, S 11.7 мг 1000 мг 1.2% 5.8% 8547 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 15.9% 3077 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.533 мг 18 мг 3% 14.4% 3377 г
Марганец, Mn 0.1625 мг 2 мг 8.1% 38.9% 1231 г
Медь, Cu 32.5 мкг 1000 мкг 3.3% 15.9% 3077 г
Селен, Se 0.13 мкг 55 мкг 0.2% 1% 42308 г
Цинк, Zn 0.195 мг 12 мг 1.6% 7.7% 6154 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.007 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.252 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.068 г от 0.9 до 3.7 г 7.6% 36.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.027 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 2.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 13 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.023 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.096 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.068 г ~

Энергетическая ценность салатная смесь Аликанте составляет 20,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.8 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 124.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САЛАТНАЯ СМЕСЬ АЛИКАНТЕ

салатная смесь Аликанте богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 26,1 %

Чем полезен салатная смесь Аликанте

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: салатная смесь Аликанте калорийность 20,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен салатная смесь Аликанте, калории, нутриенты, полезные свойства салатная смесь Аликанте
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты