Рецепт Блины на пиве. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины на пиве
| Пиво, обычное, все виды | 250 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины на пиве".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.5 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 789 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3% | 1583 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 8.2% | 572 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3946 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 27.71 мг | 500 мг | 5.5% | 2.6% | 1804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1.5% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.604 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.6% | 2940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.655 мг | 15 мг | 11% | 5.2% | 906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.876 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5708 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5833 мг | 20 мг | 7.9% | 3.7% | 1263 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.47 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.3% | 3548 г |
| Кальций, Ca | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9497 г |
| Кремний, Si | 1.79 мг | 30 мг | 6% | 2.8% | 1676 г |
| Магний, Mg | 10.66 мг | 400 мг | 2.7% | 1.3% | 3752 г |
| Натрий, Na | 195.05 мг | 1300 мг | 15% | 7% | 666 г |
| Сера, S | 33.36 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 2998 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 2.7% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 8.95 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 1.5% | 3197 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.4% | 1397 г |
| Марганец, Mn | 0.2598 мг | 2 мг | 13% | 6.1% | 770 г |
| Медь, Cu | 48.23 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.2% | 2073 г |
| Молибден, Mo | 5.594 мкг | 70 мкг | 8% | 3.7% | 1251 г |
| Никель, Ni | 0.985 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.634 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.2% | 2088 г |
| Фтор, F | 35.6 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11236 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.323 мг | 12 мг | 2.7% | 1.3% | 3715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.986 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.601 г | min 16.8 г | 3.6% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.599 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.618 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины на пиве составляет 213,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 213.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 38.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 57.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ НА ПИВЕ
Блины на пиве богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 11 %, марганцем - 13 %
Чем полезен Блины на пиве
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Заварной крем
- Перловка замоченая
- Салат овощи белки
- Омега 3
- Блинный торт
- Хлеб "Маяк с семечками"
- Суп гороховый
- Картошка тушеная со свининой
- Салат помидоры огурцы со сметаной
- Tete de Moine AOP rosettes
- Миндаль сушенный с солью
- Кешью с какао
- Кета под сметаной в духовке
- Салат рыбная консерва, авокадо, огурец, яйца
- Cappuccino Intenso
- Каша пшённая на воде со сливом
- Котлеты, курица
- Котлета куриная П/Ф Мясной дворик Самбери
- Овощное рагу
- Бутерброды с мягким сыром и кинзой
- Солянка
- Кукуруза Добрый день
- батончик
- форель слабой соли
- Topping banana and mango
- Паштет из куриной печени
- Сырники #2
- AZV: Манная каша
- Колбаса Докторская по-Черкизовски
- Творог мягкий 5%, Савушкин Продукт
- Курица копчёная окорочка
- Мультивитаминные леденцы
- Бисквит весовой
- Каша пшенная постная
- Куриное филе обжаркнное с горчицей и луком
- Лечо болгарское
- мюсли шоколад банан
- Картофель по французски
- Бисквитное пирожное с ягодно-банановым муссом
- Капуста тушеная
- Протеиновый батончик "Ваниль-печенье"
- Хек под сливочным соусом с овощами
- Пшённая каша с курагой, маслом и грецким 422
- Печень по деревенски
- Овсянобоин сладкий
- Крем масляно-заварной
- Хлебцы
- Заправка для борща_23.03.20
- Хлопья с молоком Nestle
- Пирог с вишней
- Ряженка
- Соус к макароннам
- Творог
- Тортилья
- салат "Цезарь"
- Панкейки
- Ол лайт
- Кинутно-томатное творение
- Вафли
- Шоколад Бабаевский 75%
- Шпикачки Премиум
- Домашний зефир 37/3.3/1/3.1 кефир 1000 л
- Минтай с творогом, горчицей и морковью
- Завитушки
- Ванилин 1.5 гр мой
- Тульский творог 9% 180г
- Овсяноблин
- Суфле Снежная птичка
- Суп фасолевый постный
- Творог с черносливом и сметаной
- Филе+лисички
- Активия Super food (ананас, банан, куркума, семена базилика, имбирь)
- Омлет протеиновый
- Домашний хлеб белый
- Лапша биг ланч бон доширак
- Коктель протеиновый
- Сыр кисломолочный5%
- Полоска песочная
- Сайра тихоокеанская натуральная кусок
- Индейка с овощами в омлете
- хлебцы гречневые
- Капуста с фаршем
- Вареники с капустой
- Омлет с макаронами
- Рис с фаршем для блинов
- Каша рисовая 1,5
- Пирог с апельсинами
- Цинк витамин
- Сидр со
- Сидр
- Хлопья Геркулес 1 Лидкон
- Пельмени За милую душу
- маскарпоне
- цикорий
- Бисквит
- Печенье "Юбилейное" ореховое с глазурью
- Даниссимо творожный с хрустящими шариками в шоколаде
- Шоколадные бисквитные коржи на сковороде
- Сырок творожный глазированный Картошка с ароматом Рома и бисквита с печеньем
- Блины на блинной муке
Метки: Как приготовить Блины на пиве, калорийность 213,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины на пиве, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
