Рецепт Шоколадная колбаса без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадная колбаса без масла

Какао-порошок	50 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30 г
Чернослив (слива сушеная)	30 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	100 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250 г
Печенье сдобное	300 г

Способ приготовления

Шоколадная колбаса без масла с изюмом.курагой и черносливом

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадная колбаса без масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	271 ккал	1684 ккал	16.1%	5.9%	621 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	2.8%	1333 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	5.6%	659 г
Углеводы	42.9 г	219 г	19.6%	7.2%	510 г
Пищевые волокна	5.4 г	20 г	27%	10%	370 г
Вода	36.1 г	2273 г	1.6%	0.6%	6296 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	79.8 мкг	900 мкг	8.9%	3.3%	1128 г
Ретинол	0.051 мг	~
бета Каротин	0.175 мг	5 мг	3.5%	1.3%	2857 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	1.9%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	2.2%	1698 г
Витамин В4, холин	7.61 мг	500 мг	1.5%	0.6%	6570 г
Витамин В5, пантотеновая	0.214 мг	5 мг	4.3%	1.6%	2336 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	1.2%	3077 г
Витамин В9, фолаты	5.158 мкг	400 мкг	1.3%	0.5%	7755 г
Витамин В12, кобаламин	0.066 мкг	3 мкг	2.2%	0.8%	4545 г
Витамин C, аскорбиновая	0.78 мг	90 мг	0.9%	0.3%	11538 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%		100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.768 мг	15 мг	5.1%	1.9%	1953 г
Витамин Н, биотин	1.387 мкг	50 мкг	2.8%	1%	3605 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	0.9%	4000 г
Витамин РР, НЭ	1.6816 мг	20 мг	8.4%	3.1%	1189 г
Ниацин	0.632 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	391.95 мг	2500 мг	15.7%	5.8%	638 г
Кальций, Ca	76.97 мг	1000 мг	7.7%	2.8%	1299 г
Кремний, Si	3.375 мг	30 мг	11.3%	4.2%	889 г
Магний, Mg	50.21 мг	400 мг	12.6%	4.6%	797 г
Натрий, Na	72.45 мг	1300 мг	5.6%	2.1%	1794 г
Сера, S	21.04 мг	1000 мг	2.1%	0.8%	4753 г
Фосфор, P	124.4 мг	800 мг	15.6%	5.8%	643 г
Хлор, Cl	36.16 мг	2300 мг	1.6%	0.6%	6361 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	131.4 мкг	~
Бор, B	95.2 мкг	~
Ванадий, V	5.27 мкг	~
Железо, Fe	2.436 мг	18 мг	13.5%	5%	739 г
Йод, I	3.22 мкг	150 мкг	2.1%	0.8%	4658 г
Кобальт, Co	1.838 мкг	10 мкг	18.4%	6.8%	544 г
Литий, Li	1.312 мкг	~
Марганец, Mn	0.3663 мг	2 мг	18.3%	6.8%	546 г
Медь, Cu	369.76 мкг	1000 мкг	37%	13.7%	270 г
Молибден, Mo	8.032 мкг	70 мкг	11.5%	4.2%	872 г
Никель, Ni	7 мкг	~
Олово, Sn	4.93 мкг	~
Рубидий, Rb	25.4 мкг	~
Селен, Se	0.507 мкг	55 мкг	0.9%	0.3%	10848 г
Стронций, Sr	100.72 мкг	~
Фтор, F	55.73 мкг	4000 мкг	1.4%	0.5%	7177 г
Хром, Cr	4.3 мкг	50 мкг	8.6%	3.2%	1163 г
Цинк, Zn	0.6604 мг	12 мг	5.5%	2%	1817 г
Цирконий, Zr	1.12 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.616 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	28 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.93 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.253 г	min 16.8 г	1.5%	0.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.1%

Энергетическая ценность Шоколадная колбаса без масла составляет 271 кКал.

Порция = 50 гр (135.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	271 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	8.5 г	-%
	Углеводы	42.9 г	-%
	Пищевые волокна	5.4 г	-%
	Вода	36.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСА БЕЗ МАСЛА

Шоколадная колбаса без масла богат такими витаминами и минералами, как: калием - 15,7 %, кремнием - 11,3 %, магнием - 12,6 %, фосфором - 15,6 %, железом - 13,5 %, кобальтом - 18,4 %, марганцем - 18,3 %, медью - 37 %, молибденом - 11,5 %

Чем полезен Шоколадная колбаса без масла

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадная колбаса без масла, калорийность 271 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадная колбаса без масла, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоками

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Кекс с изюмом и глазурью

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-21

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе