Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 500 г |
Витамин Д3 5000 | 2 г |
Витамин Е California Gold Nutrition | 1 г |
Витамин В-2 (Рибофлавин) | 1 г |
Комплекс витаминов В с рисовыми отрубями Natures Plus | 1 г |
Choline & Inositol | 1 г |
Хром | 1 г |
Zink 10мг | 1 г |
Vegan Magnesium | 1 г |
Magnesium Glycinate 400 | 0.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 9.1% | 153091 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 18.2% | 56000 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 45.5% | 20000 г |
Вода | 99.8 г | 2273 г | 4.4% | 400% | 2278 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.969 мг | 1.5 мг | 131.3% | 11936.4% | 76 г |
Витамин В2, рибофлавин | 21.654 мг | 1.8 мг | 1203% | 109363.6% | 8 г |
Витамин В4, холин | 59.06 мг | 500 мг | 11.8% | 1072.7% | 847 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.953 мг | 5 мг | 59.1% | 5372.7% | 169 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.969 мг | 2 мг | 98.5% | 8954.5% | 102 г |
Витамин В9, фолаты | 19.685 мкг | 400 мкг | 4.9% | 445.5% | 2032 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.969 мкг | 3 мкг | 65.6% | 5963.6% | 152 г |
Витамин D, кальциферол | 49.213 мкг | 10 мкг | 492.1% | 44736.4% | 20 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.902 мг | 15 мг | 19.3% | 1754.5% | 517 г |
бета Токоферол | 3.28 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 3.28 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 3.28 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 3.937 мкг | 50 мкг | 7.9% | 718.2% | 1270 г |
Витамин РР, НЭ | 9.8425 мг | 20 мг | 49.2% | 4472.7% | 203 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 36.4% | 22573 г |
Магний, Mg | 66.59 мг | 400 мг | 16.6% | 1509.1% | 601 г |
Натрий, Na | 0.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 9.1% | 146067 г |
Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 9.1% | 102041 г |
Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 9.1% | 166667 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 9.1% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 9.1% | 169492 г |
Молибден, Mo | 1.575 мкг | 70 мкг | 2.3% | 209.1% | 4444 г |
Фтор, F | 98.43 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 227.3% | 4064 г |
Хром, Cr | 39.37 мкг | 50 мкг | 78.7% | 7154.5% | 127 г |
Цинк, Zn | 1.9685 мг | 12 мг | 16.4% | 1490.9% | 610 г |
Энергетическая ценность Мои витаминки составляет 1,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.1 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 99.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|