Рецепт рисовый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рисовый суп

Рис, зерно продовольственное 50 г
Бульон мясной прозрачный 2000 г
Бульон мясной прозрачный 1000 г
Картофель 100 г
Картофель 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рисовый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.3 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2840 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 15.7% 1070 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 7.6% 2240 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 1.7% 10429 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.5% 6667 г
Вода 119 г 2273 г 5.2% 8.8% 1910 г
Витамины
Витамин А, РЭ 74 мкг 900 мкг 8.2% 13.8% 1216 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 17.9% 947 г
Витамин В4, холин 8.42 мг 500 мг 1.7% 2.9% 5938 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 2.5% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 4.6% 3704 г
Витамин В9, фолаты 1.954 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 20471 г
Витамин В12, кобаламин 0.185 мкг 3 мкг 6.2% 10.5% 1622 г
Витамин C, аскорбиновая 1.51 мг 90 мг 1.7% 2.9% 5960 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 1% 18072 г
Витамин Н, биотин 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 1.9% 8929 г
Витамин РР, НЭ 3.0801 мг 20 мг 15.4% 26% 649 г
Макроэлементы
Калий, K 129.42 мг 2500 мг 5.2% 8.8% 1932 г
Кальций, Ca 6.31 мг 1000 мг 0.6% 1% 15848 г
Кремний, Si 19.077 мг 30 мг 63.6% 107.3% 157 г
Магний, Mg 10.95 мг 400 мг 2.7% 4.6% 3653 г
Натрий, Na 20.34 мг 1300 мг 1.6% 2.7% 6391 г
Сера, S 21.45 мг 1000 мг 2.1% 3.5% 4662 г
Фосфор, P 77.2 мг 800 мг 9.7% 16.4% 1036 г
Хлор, Cl 12.08 мг 2300 мг 0.5% 0.8% 19040 г
Микроэлементы
Бор, B 13.5 мкг ~
Ванадий, V 16.15 мкг ~
Железо, Fe 1.195 мг 18 мг 6.6% 11.1% 1506 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 3.4% 5119 г
Кобальт, Co 1.06 мкг 10 мкг 10.6% 17.9% 943 г
Марганец, Mn 0.0722 мг 2 мг 3.6% 6.1% 2770 г
Медь, Cu 32.18 мкг 1000 мкг 3.2% 5.4% 3108 г
Молибден, Mo 1.918 мкг 70 мкг 2.7% 4.6% 3650 г
Селен, Se 0.326 мкг 55 мкг 0.6% 1% 16871 г
Фтор, F 8.8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 4.4% 3846 г
Цинк, Zn 0.2998 мг 12 мг 2.5% 4.2% 4003 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность рисовый суп составляет 59,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.3 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 119 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВЫЙ СУП

рисовый суп богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15,4 %, кремнием - 63,6 %

Чем полезен рисовый суп

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить рисовый суп, калорийность 59,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рисовый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты