Рецепт Чизкейк морковный с грушей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк морковный с грушей

Морковь (Запекание)	540 г
Арахис	145 г
Яйцо куриное	225 г
Яичный белок куриный	20 г
Рисовая Мука [Сто Пудов]	90 г
Цельносмолотая кукурузная мука	150 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	6 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	15 г
Сок лимонный	10 г
Сахар песок	220 г
Масло Растительное [Олейна]	47 г
Вода	100 г
Груша	350 г
Творог 5% Резной палисад	300 г
Творог Обезжиренный [Красная Цена]	500 г
Крахмал кукурузный	40 г
Сметана 15% жирности	30 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250 г
Ежевика	14 г
Клубника	20 г
Корица, молотая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк морковный с грушей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170 ккал	1684 ккал	10.1%	5.9%	991 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	6.6%	894 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	6.6%	889 г
Углеводы	19.8 г	219 г	9%	5.3%	1106 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.8%	1538 г
Вода	62.5 г	2273 г	2.7%	1.6%	3637 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	379.7 мкг	900 мкг	42.2%	24.8%	237 г
Ретинол	0.021 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	2.149 мг	5 мг	43%	25.3%	233 г
бета Криптоксантин	0.135 мкг	~
Ликопин	0.016 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.232 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	2.3%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	2.4%	2432 г
Витамин В4, холин	27.37 мг	500 мг	5.5%	3.2%	1827 г
Витамин В5, пантотеновая	0.281 мг	5 мг	5.6%	3.3%	1779 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	1.7%	3509 г
Витамин В9, фолаты	14.659 мкг	400 мкг	3.7%	2.2%	2729 г
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%	1.6%	3750 г
Витамин C, аскорбиновая	1.99 мг	90 мг	2.2%	1.3%	4523 г
Витамин D, кальциферол	0.176 мкг	10 мкг	1.8%	1.1%	5682 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.69 мг	15 мг	4.6%	2.7%	2174 г
гамма Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	4.113 мкг	50 мкг	8.2%	4.8%	1216 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	1.5%	3871 г
Витамин РР, НЭ	1.5399 мг	20 мг	7.7%	4.5%	1299 г
Ниацин	0.868 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.39 мг	2500 мг	4.7%	2.8%	2130 г
Кальций, Ca	28.84 мг	1000 мг	2.9%	1.7%	3467 г
Кремний, Si	9.918 мг	30 мг	33.1%	19.5%	302 г
Магний, Mg	20.2 мг	400 мг	5.1%	3%	1980 г
Натрий, Na	80.66 мг	1300 мг	6.2%	3.6%	1612 г
Сера, S	24.27 мг	1000 мг	2.4%	1.4%	4120 г
Фосфор, P	53.6 мг	800 мг	6.7%	3.9%	1493 г
Хлор, Cl	37.15 мг	2300 мг	1.6%	0.9%	6191 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	151.8 мкг	~
Бор, B	62.9 мкг	~
Ванадий, V	26.92 мкг	~
Железо, Fe	0.913 мг	18 мг	5.1%	3%	1972 г
Йод, I	3.39 мкг	150 мкг	2.3%	1.4%	4425 г
Кобальт, Co	2.813 мкг	10 мкг	28.1%	16.5%	355 г
Литий, Li	2.007 мкг	~
Марганец, Mn	0.1669 мг	2 мг	8.3%	4.9%	1198 г
Медь, Cu	97.23 мкг	1000 мкг	9.7%	5.7%	1028 г
Молибден, Mo	5.874 мкг	70 мкг	8.4%	4.9%	1192 г
Никель, Ni	3.628 мкг	~
Олово, Sn	1.27 мкг	~
Рубидий, Rb	10.2 мкг	~
Селен, Se	3.121 мкг	55 мкг	5.7%	3.4%	1762 г
Стронций, Sr	21.76 мкг	~
Титан, Ti	2.27 мкг	~
Фтор, F	25.45 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	15717 г
Хром, Cr	1.79 мкг	50 мкг	3.6%	2.1%	2793 г
Цинк, Zn	0.3933 мг	12 мг	3.3%	1.9%	3051 г
Цирконий, Zr	4.23 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.387 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.459 г	~
Аргинин*	0.227 г	~
Валин	0.14 г	~
Гистидин*	0.064 г	~
Изолейцин	0.107 г	~
Лейцин	0.192 г	~
Лизин	0.133 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.097 г	~
Треонин	0.098 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.133 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.231 г	~
Заменимые аминокислоты	1.044 г	~
Аланин	0.126 г	~
Аспарагиновая кислота	0.282 г	~
Глицин	0.119 г	~
Глутаминовая кислота	0.452 г	~
Пролин	0.102 г	~
Серин	0.153 г	~
Тирозин	0.098 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	11.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.73 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.027 мг	~
бета Ситостерол	6.559 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.403 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.145 г	~
20:0 Арахиновая	0.038 г	~
22:0 Бегеновая	0.055 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.45 г	min 16.8 г	8.6%	5.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.031 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.269 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.028 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.881 г	от 11.2 до 20.6 г	7.9%	4.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.843 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк морковный с грушей составляет 170 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	6.3 г	-%
	Углеводы	19.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	62.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК МОРКОВНЫЙ С ГРУШЕЙ

Чизкейк морковный с грушей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 42,2 %, бэта-каротином - 43 %, кремнием - 33,1 %, кобальтом - 28,1 %

Чем полезен Чизкейк морковный с грушей

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк морковный с грушей, калорийность 170 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк морковный с грушей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Вафли с курицей и брокколи

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе