Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Какао-порошок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Вода водопроводная, городская | 50 г |
Сахар песок | 50 г |
Коржи для медовика | 130 г |
Арахис | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 411.3 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 409 г |
Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.3% | 731 г |
Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 11.2% | 218 г |
Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 3.8% | 637 г |
Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 5.7% | 426 г |
Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9840 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 116.8 мкг | 900 мкг | 13% | 3.2% | 771 г |
Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 3.6% | 682 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.1% | 2195 г |
Витамин В4, холин | 38.67 мг | 500 мг | 7.7% | 1.9% | 1293 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 3.2% | 755 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.7% | 1418 г |
Витамин В9, фолаты | 66.985 мкг | 400 мкг | 16.7% | 4.1% | 597 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.2% | 9677 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.9% | 2747 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.936 мг | 15 мг | 19.6% | 4.8% | 511 г |
Витамин Н, биотин | 5.779 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2.8% | 865 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 5.7685 мг | 20 мг | 28.8% | 7% | 347 г |
Ниацин | 3.57 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 285.09 мг | 2500 мг | 11.4% | 2.8% | 877 г |
Кальций, Ca | 35.59 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2810 г |
Кремний, Si | 20.375 мг | 30 мг | 67.9% | 16.5% | 147 г |
Магний, Mg | 74.44 мг | 400 мг | 18.6% | 4.5% | 537 г |
Натрий, Na | 73.57 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.4% | 1767 г |
Сера, S | 45.85 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.1% | 2181 г |
Фосфор, P | 154.5 мг | 800 мг | 19.3% | 4.7% | 518 г |
Хлор, Cl | 22.39 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10272 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 533.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 55.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 55.96 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.024 мг | 18 мг | 16.8% | 4.1% | 595 г |
Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
Кобальт, Co | 2.467 мкг | 10 мкг | 24.7% | 6% | 405 г |
Литий, Li | 2.691 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.8541 мг | 2 мг | 42.7% | 10.4% | 234 г |
Медь, Cu | 585.96 мкг | 1000 мкг | 58.6% | 14.2% | 171 г |
Молибден, Mo | 8.582 мкг | 70 мкг | 12.3% | 3% | 816 г |
Никель, Ni | 2.725 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.471 мкг | 55 мкг | 8.1% | 2% | 1230 г |
Стронций, Sr | 49.38 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 12.82 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 56.04 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7138 г |
Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.4% | 1701 г |
Цинк, Zn | 1.435 мг | 12 мг | 12% | 2.9% | 836 г |
Цирконий, Zr | 17.88 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 12.583 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 21.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 1.855 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.778 г | ~ | |||
Валин | 0.351 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
Лейцин | 0.497 г | ~ | |||
Лизин | 0.281 г | ~ | |||
Метионин | 0.093 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
Треонин | 0.219 г | ~ | |||
Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.654 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 4.391 г | ~ | |||
Аланин | 0.303 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.724 г | ~ | |||
Глицин | 0.399 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.343 г | ~ | |||
Пролин | 0.321 г | ~ | |||
Серин | 0.378 г | ~ | |||
Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 20.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 61.37 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 32.099 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 11.1 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.578 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.128 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.111 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.292 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.374 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.236 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.078 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.571 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.174 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.272 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.178 г | min 16.8 г | 54.6% | 13.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.13 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.459 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 8.334 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.125 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.6% | 9.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.882 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность КОЛБАСКА К ЧАЮ составляет 411,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 411.3 кКал | -% | |
Белки | 10.4 г | -% | |
Жиры | 25.7 г | -% | |
Углеводы | 34.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.7 г | -% | |
Вода | 23.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|