Рецепт ХЛЕБ Дарницкий Формй Кирпич(Пшеничя 1-го сорта) ПОСЛЕ ТОСТЕРА 2 Куска,(С Хим. Состм от Украинго хл. ) САМ СНУТР.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ХЛЕБ Дарницкий Формй Кирпич(Пшеничя 1-го сорта) ПОСЛЕ ТОСТЕРА 2 Куска,(С Хим. Состм от Украинго хл. ) САМ СНУТР.

ХЛЕБ Дарницкий Формй Кирпич(Пшеничя 1-го сорта) ДЛЯ ТОСТЕРА (С Хим. Состм от Украинского хл. ) САМ СНУТР. 89 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ХЛЕБ Дарницкий Формй Кирпич(Пшеничя 1-го сорта) ПОСЛЕ ТОСТЕРА 2 Куска,(С Хим. Состм от Украинго хл. ) САМ СНУТР.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 242.7 ккал 1684 ккал 14.4% 5.9% 694 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 4.1% 1013 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 0.9% 4667 г
Углеводы 49.7 г 219 г 22.7% 9.4% 441 г
Пищевые волокна 9.2 г 20 г 46% 19% 217 г
Вода 32.7 г 2273 г 1.4% 0.6% 6951 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.196 мг 1.5 мг 13.1% 5.4% 765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 2.1% 1957 г
Витамин В4, холин 69.35 мг 500 мг 13.9% 5.7% 721 г
Витамин В5, пантотеновая 0.52 мг 5 мг 10.4% 4.3% 962 г
Витамин В6, пиридоксин 0.162 мг 2 мг 8.1% 3.3% 1235 г
Витамин В9, фолаты 33.519 мкг 400 мкг 8.4% 3.5% 1193 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.618 мг 15 мг 10.8% 4.4% 927 г
Витамин Н, биотин 1.965 мкг 50 мкг 3.9% 1.6% 2545 г
Витамин РР, НЭ 3.0052 мг 20 мг 15% 6.2% 666 г
Ниацин 1.387 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 271.62 мг 2500 мг 10.9% 4.5% 920 г
Кальций, Ca 54.32 мг 1000 мг 5.4% 2.2% 1841 г
Кремний, Si 6.357 мг 30 мг 21.2% 8.7% 472 г
Магний, Mg 54.32 мг 400 мг 13.6% 5.6% 736 г
Натрий, Na 469.27 мг 1300 мг 36.1% 14.9% 277 г
Сера, S 69.35 мг 1000 мг 6.9% 2.8% 1442 г
Фосфор, P 173.4 мг 800 мг 21.7% 8.9% 461 г
Хлор, Cl 1040.26 мг 2300 мг 45.2% 18.6% 221 г
Микроэлементы
Бор, B 57.8 мкг ~
Ванадий, V 49.7 мкг ~
Железо, Fe 4.508 мг 18 мг 25% 10.3% 399 г
Йод, I 5.09 мкг 150 мкг 3.4% 1.4% 2947 г
Кобальт, Co 2.312 мкг 10 мкг 23.1% 9.5% 433 г
Марганец, Mn 1.387 мг 2 мг 69.4% 28.6% 144 г
Медь, Cu 211.52 мкг 1000 мкг 21.2% 8.7% 473 г
Селен, Se 6.357 мкг 55 мкг 11.6% 4.8% 865 г
Фтор, F 27.74 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 14420 г
Хром, Cr 3.47 мкг 50 мкг 6.9% 2.8% 1441 г
Цинк, Zn 1.387 мг 12 мг 11.6% 4.8% 865 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 43.806 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ХЛЕБ Дарницкий Формй Кирпич(Пшеничя 1-го сорта) ПОСЛЕ ТОСТЕРА 2 Куска,(С Хим. Состм от Украинго хл. ) САМ СНУТР. составляет 242,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 242.7 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 49.7 г -%
Пищевые волокна 9.2 г -%
Вода 32.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ ДАРНИЦКИЙ ФОРМЙ КИРПИЧ(ПШЕНИЧЯ 1-ГО СОРТА) ПОСЛЕ ТОСТЕРА 2 КУСКА,(С ХИМ. СОСТМ ОТ УКРАИНГО ХЛ. ) САМ СНУТР.

ХЛЕБ Дарницкий Формй Кирпич(Пшеничя 1-го сорта) ПОСЛЕ ТОСТЕРА 2 Куска,(С Хим. Состм от Украинго хл. ) САМ СНУТР. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,1 %, холином - 13,9 %, витамином PP - 15 %, кремнием - 21,2 %, магнием - 13,6 %, фосфором - 21,7 %, хлором - 45,2 %, железом - 25 %, кобальтом - 23,1 %, марганцем - 69,4 %, медью - 21,2 %, селеном - 11,6 %, цинком - 11,6 %

Чем полезен ХЛЕБ Дарницкий Формй Кирпич(Пшеничя 1-го сорта) ПОСЛЕ ТОСТЕРА 2 Куска,(С Хим. Состм от Украинго хл. ) САМ СНУТР.

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ХЛЕБ Дарницкий Формй Кирпич(Пшеничя 1-го сорта) ПОСЛЕ ТОСТЕРА 2 Куска,(С Хим. Состм от Украинго хл. ) САМ СНУТР., калорийность 242,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ХЛЕБ Дарницкий Формй Кирпич(Пшеничя 1-го сорта) ПОСЛЕ ТОСТЕРА 2 Куска,(С Хим. Состм от Украинго хл. ) САМ СНУТР., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты