Рецепт Пирог со сливой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог со сливой
| Творог 9% тм "киржачский молочный завод", 450 г | 180 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 70 г |
| Рисовая мука диетическая | 70 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
| Слива Мирабель (желтая слива) | 240 г |
| Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог со сливой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.7% | 950 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.2% | 1514 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 6.4% | 986 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3580 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.5% | 4327 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 25.9 мг | 500 мг | 5.2% | 3.3% | 1931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.595 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.83 мг | 90 мг | 9.8% | 6.3% | 1019 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.4% | 2717 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9824 мг | 20 мг | 4.9% | 3.1% | 2036 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.86 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.1% | 2052 г |
| Кальций, Ca | 20.94 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4776 г |
| Кремний, Si | 0.448 мг | 30 мг | 1.5% | 1% | 6696 г |
| Магний, Mg | 11.87 мг | 400 мг | 3% | 1.9% | 3370 г |
| Натрий, Na | 21.97 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.1% | 5917 г |
| Сера, S | 21.92 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4562 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 3.8% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 14.72 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 3.8% | 1705 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 6.3% | 1021 г |
| Марганец, Mn | 0.0662 мг | 2 мг | 3.3% | 2.1% | 3021 г |
| Медь, Cu | 17.84 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5605 г |
| Молибден, Mo | 1.88 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.7% | 3723 г |
| Никель, Ni | 0.246 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.128 мкг | 55 мкг | 5.7% | 3.6% | 1758 г |
| Титан, Ti | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58309 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1672 мг | 12 мг | 1.4% | 0.9% | 7177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог со сливой составляет 156,8 кКал.
- Порция = 104 гр (163.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 156.8 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 22.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 63.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Холодец
- Тушеная капуста
- Кола зеро
- Ромчик
- satino десерт ваныльний
- Хлебцы со вкусом шоколада и трюфеля
- Стружка кокосовая подслащеная белая
- Пирожки из индейки с лавашом
- Салат с крабовыми палочками и кукурузой
- Гуляш из куриного филе
- Мороженое
- Капуста жаренная
- Сыр Сармич Гранд 45%
- Пельмени Рябушка (сырые)
- Каша пшенная с тыквой
- Сыр сливочный 45% Вкуснотеево
- Фасоль белая с курицей и шампиньонами
- Шампиньоны с сулугуни
- Сулугуни
- Лаваш Армянский
- Киндер делис
- Цикорий молотый франция мои запасные крылья с молоком 177г
- Лепёшка с сахаром печеная
- Суп вкуснючий-пполезнючий (йогуртово-креветочный)
- Голубцы
- Овощное рагу 4 сезона
- Пирожки ленивые с творогом и зеленым луком
- Сырники 1 марта
- Хлеб подовый Старорусский
- Hochland Cheddar
- Пирожки ленивые с творогом и зеленым луком
- Капуста картошка
- Фрикадельки из селедки
- Курица в сливках с грибами
- Молоко Яготинське 2,6%
- блины 1март (Люба)
- Картофель отварной
- Ленивая селёдка без заправки
- Тилапия жареная
- Салат помидорный
- Хлебец ржаной Елизавета
- Молочная каша с сухофруктами и орехами
- Куриный суп с чечевицей
- Каша 7 злаков
- Колбаса Брауншвейская Лента
- попкорн
- Овощное рагу
- Аля-Поке с форелью
- Оладьи из банана
- Кабачки жареные б/панировки
- колбаса докторская
- Кабачек жареный с майонезом
- Блинчики на воде
- Творожный сыр Хохланд
- Чай клюквенный
- Конфеты Манго фруже
- ВЕТЧИНА СВИНАЯ
- Блины КЕТО с грибной икрой
- Салат с ананасами и грибами столовая
- полба пропаренная дробленая в пакетах
- Миндаль очищенный (влажный)
- Ромин банановый пирог
- Пирожные с крем-чиз
- Шоколад Маракуя ферментированные какао-бобы
- Салат неженский
- Лосось слабосоленый
- Запеканка вариант 2
- пирожное крем чиз (Люба)
- Блинчики с вишней
- Сыр Laime Light мас. доля жира в сух. в-ве 15%
- Каша из полбы с курагой и черносливом
- фаготтини с мясом
- Творобушки
- Блинчик с капустой и яйцом
- Печень куриная с луком в духовке
- Льняные крекеры со спирулиной
- Морковь с фундуком и сельдереем
- Семена Чиа черные
- Салат витамин
- рыба красная в духовке
- Чеддерь
- Чай зеленый
- Фалафель
- Чечевица 01.03.20
- Типо рататуй
- Халва подсолнечная
- Ролл нори с кетой и томатами
- Блины домашние вкусные
- Самса
- колбаска домашняя свинная
- Мусс шок с бананом
- сыр фетакса
- Сырники 1 марта
- Каша гречневая
- соус сливовый
- Блин яблоко-карамель Теремок
- Апельсиновый сок 100%[Sandora]
- Тушеная говядина
- Картошка с квашеной капустой в духовке
- Картошка по-деревенски
Метки: Как приготовить Пирог со сливой, калорийность 156,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог со сливой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
