Рецепт Сметанные коржик на основе ацедофилина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сметанные коржик на основе ацедофилина
| Ацидофилин Олония | 236 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 121 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Ванильный сахар | 8 г |
| Сахар песок | 244 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 826 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сметанные коржик на основе ацедофилина".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.9 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.1% | 916 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.8% | 1600 г |
| Углеводы | 71.2 г | 219 г | 32.5% | 9.3% | 308 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9926 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 41.98 мг | 500 мг | 8.4% | 2.4% | 1191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.2% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.909 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.5% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.109 мг | 15 мг | 7.4% | 2.1% | 1353 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.024 мг | 20 мг | 10.1% | 2.9% | 988 г |
| Ниацин | 0.872 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.26 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2597 г |
| Кальций, Ca | 24.28 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4119 г |
| Кремний, Si | 2.758 мг | 30 мг | 9.2% | 2.6% | 1088 г |
| Магний, Mg | 11.99 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3336 г |
| Натрий, Na | 350.68 мг | 1300 мг | 27% | 7.7% | 371 г |
| Сера, S | 51.84 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.5% | 1929 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 2.4% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 332.79 мг | 2300 мг | 14.5% | 4.1% | 691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 729.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.936 мг | 18 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.225 мкг | 10 мкг | 12.3% | 3.5% | 816 г |
| Марганец, Mn | 0.3947 мг | 2 мг | 19.7% | 5.6% | 507 г |
| Медь, Cu | 73.94 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.1% | 1352 г |
| Молибден, Mo | 9.719 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4% | 720 г |
| Никель, Ni | 1.517 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.56 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.9% | 1545 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23571 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.5227 мг | 12 мг | 4.4% | 1.3% | 2296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.639 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% |
Энергетическая ценность Сметанные коржик на основе ацедофилина составляет 349,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 349.9 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 71.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 22.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СМЕТАННЫЕ КОРЖИК НА ОСНОВЕ АЦЕДОФИЛИНА
Сметанные коржик на основе ацедофилина богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 14,5 %, кобальтом - 12,3 %, марганцем - 19,7 %, молибденом - 13,9 %
Чем полезен Сметанные коржик на основе ацедофилина
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сметанные коржик на основе ацедофилина
- вафельный батончик
- Какао-порошок с сахаром
- прот печение кокос
- Вермишель на кур бульоне
- Многокомпонентный протеин со вкусом КОКОСОВЫЙ ШОКОЛАД
- оливье
- Крем из краба с креветками
- Суп курино-гречневый
- Картофель тушено-жареный в мультиварке
- СалатКальмар
- Тефтели с сыром
- Плов с курицей
- Суп на корнишоне куриный без лапши
- Овощи тушеные
- Рассольник со свининой (без зажарки)
- Протеиновый коктейль FifBalance
- Молоко 0,5% Пармалат (35 ккал)
- Кофе заварной с молоком 0,5%
- Тесто 11.02.20
- Салат "Сытный"
- Гранола РАНО
- Пирог с капустой (от Аллы)
- Яичница с брокколи и помидорами
- Коктейль творожный Yoguru 230
- Chocolate covered Coffee Beans кофейные зёрна в шоколаде Madeo
- Мясо 11.02.20
- Печень куриная в томатном соусе
- Паста из фундука хрустящая
- Макароны с курицей в сметане
- №1 Творог ЖЕЛЕ
- Бородинский хлеб Украина
- Наполеон
- Пирог слоёный штрудень ябл и орех
- Пицца овощная ( 130г)
- Блины нутовые
- Суп гороховый с фрикадельками и копченостями
- Тесто слоёное бездрожживое хлеб дом
- Картофель жареный
- Куриная грудка жареная
- Жульен
- Капуста квашенная с луком
- Ролл "Калифорнии хот" (200)
- Лапша соба в овощами и грибами
- ОКУНЬ запекание
- Бутерброд охотничий
- Пирожки из творожного теста со шпинатом
- Гречка с мясным подливом
- Фасолевый суп 11.07
- Батончик протеиновый
- Каша пшенная с тыквой
- Салат Летний
- Грибная икра
- Капустный пирог наливной
- Чай с молоком
- Биопродукт творожно йогуртовый
- Панкейк
- Конфеты из сухофруктов и орехов
- Творог с кунжутом и петрушкой
- Шпинатные оладушки
- Отруби ржаные
- Бублик
- Лепешка
- Хек запечённый
- Блины
- Щи из квашенной капусты
- Суп рассольник домашний
- Цезарь
- Ленивые голубцы
- Печенье с кусочками шоколада
- Куриные крылышки в духовке 2
- Салат из моркови с кунжутом
- Sehr feine Erbsen not Bunten Karottenscheiben
- Куринное филе запечённое
- Минтай в томатно-сметанном соусе
- Курица с овощами в сливочном соусе
- Печенье Орео
- Блинчики с творогом
- Сыр чечил белый
- Таблетка 2 (голубого цвета)9
- Конфета шоколадная "Vetrasputns"
- Каша кукурузная большая
- Proteinový croissant
- Салат с зеленью и яйцами
- Fitness cereal bar (cookies n cream)
- ПП Мусс из ряженки
- Салат свекла
- рулет фирменный
- каша ячневая молочная
- сосиски
- сметана 20%
- Европейская смесь замороженная
- Халва подсолнечная
- солёные огурцы
- Манка
- Маффины шоколадно-кокосовые (Поварёнок)
- Шакшука
- Голубцы с овощами
- огурец свежий парниковый
- Фарш Нежный из индейки
Метки: Как приготовить Сметанные коржик на основе ацедофилина, калорийность 349,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сметанные коржик на основе ацедофилина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
