Калорийность черника вивасан. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "черника вивасан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 93.4% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 77.8% | 257 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 90% | 222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 8.4% | 2368 г |
| Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 200% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.6 мг | 15 мг | 24% | 48% | 417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 32.5 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.6% | 3077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.3 мг | 18 мг | 29.4% | 58.8% | 340 г |
Энергетическая ценность черника вивасан составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧЕРНИКА ВИВАСАН
черника вивасан богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 46,7 %, витамином B2 - 38,9 %, витамином B6 - 45 %, витамином D - 100 %, витамином E - 24 %, железом - 29,4 %
Чем полезен черника вивасан
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье сір
- Курица по сыцуаньски с рисом фисташка
- Гречка с луком и морковью
- Желатин
- Свинина запеченная в духовке.
- Хлеб Тостовый белый
- Чай имбирный
- Запеканка творожно-морковная
- Салат с горбушей
- Пепперони
- Кокосовая стружка
- Хлеб (проба)
- Печенье «до кави»
- Кальмары с грибами и смесью круп в кокосовом молоке
- Желе из хурмы с соевым протеином
- Омлет с зеленью
- Салат Греческий (семейный рецепт)
- Капуста запеченная с фаршем
- Безе мое
- Омлет с зеленью+
- Грибы фаршированные творогом
- Суп куриный с брокколи
- Отруби пшеничные
- Печенье кунжутное
- Мой батончик из сухофруктов
- Кокосовая стружка
- Гречка с курицей
- Десерт творожный
- суп гороховый
- Салат столичный
- Спагетти карбонара
- Борщ домашний с курицей
- Сироп клубничный Иван-поле
- Хлебцы рисовые
- Сырники
- Клюквенное варенье
- Маслины с косточкой
- Овощи вок
- Горшочек с грибами и мясом
- Говядина варено-тушеная
- Молоко сгущенное с сахаром вареное
- Ленивые голубцы из курицы
- Протеин SynTrax Matrix
- Торт карпатка
- Сыр Фета
- Макароны по флотски
- Грибы с фетой
- Крем твор сгущ
- Суп с фрикадельками
- Фунчоза с куриным филе и овощами
- Путассу в соусе
- белок яйца
- Пельмени сибирская коллекция фирменные
- Куриное бедро в горшочке
- Борщ
- Сырники_Шекснинский_творог
- Салат свекла и горох
- Полба по итальянски
- Салат Щётка
- Пицца
- Салат морковный №17 (25.01.20)
- Буженина
- Свинина ребро вар
- Ветчина
- Картофельное пюре №11 (25.01.20г)
- Торт питифюр (примерный)
- Творог 4.5% (Зелёная линия)
- пирог на кефире
- Пирог с вишней
- Салат из редьки дайкон с морковью
- Майонез домашний
- Индейка в томатном соусе
- Салат с капустой
- Куриные крылья Колбико
- Суп с курицёй мой кето с капустой, грибом, изолятом и майонезом, зеленью
- Хлеб Столичный
- Кальций-магний-цинк форте Walmark
- Смузи с бананом, малиной, апельсином и йогуртом
- Молоко Выборгское
- Салака в белом маринаде
- Конфетки
- Аливария Багемскае Паровое
- Салат из квеветок, яйца, пекинской капусты и крабовых палочек
- Мука кокосовая
- Сырники мои
- Творожно-кокосовое
- Пирог пражский
- шейка свиная жареная
- Суп гороховый из брикета
- Горшочки говядина
- Котлеты жареные домашние
- Капуста тушёная с морковью, луком и маслом
- Тушёный кабачок
- паштет з скумбрією
- Хлеб домашний "Здоровье"
- Ленивый хачапури
- Паштет из куриной печени
- Крем - суп с белой фасолью
- Паштет из печени трески
- Чипсы
Метки: черника вивасан калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен черника вивасан, калории, нутриенты, полезные свойства черника вивасан
Калькуляторы
