Алла
10.11.2024 23:42
Куриный фарш с томатами и базиликом
Калорийность - 140.8 кКал; белки - 22.7 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный фарш из двух куриц | 400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Куриный фарш с томатами и базиликом в листьях для жарки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Фарш куриный
Шаг 2.
Укладываем по 100гр. на одну половинку листа, пропитанного специями
томата и базилика
Шаг 3.
Распределяем равномерно по листику
Шаг 4.
Накрываем второй половинкой
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Жарим на сухой сковородке
Шаг 9.
С двух сторон
Шаг 10.
Шаг 11.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.8 кКал | 8.36% | |
| Белки | 22.7 г | 29.87% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 0.3 г | 0.14% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 70.5 г | 3.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
2.3%
b-car
0.1%
В1
5.5%
B2
6.7%
Холин
10.1%
B5
18.4%
B6
24.9%
B9
1.4%
B12
4.3%
C
~
D
~
E
2.3%
H
~
вит.К
~
PP
31.9%
Калий
11.2%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
15.1%
Na
5.4%
P
19.9%
Cl
3.3%
Fe
9.1%
I
4%
Co
93.9%
Mn
1.2%
Cu
8.4%
Mo
18.5%
Se
25.5%
F
3.3%
Cr
52.3%
Zn
12.1%
4
10
Юлия
11.11.2024 00:11
Не хочу ехидничать , но это же химоза.... У меня весьма острое
обоняние и я пробовала покупать эти пропитанные листы и пахнут они
все одинаково - то есть химией. Все эти готовые приправы - чистое
зло ! И только не нужно про состав ,мы живем не в той стране ,
чтобы реальный состав отображали.Ну вот химоза это все,ну неужели
вы свой нос не слышите..? Вот прям грустно.
Oly
11.11.2024 01:30
Как по мне, то это быстро, удобно и вкусненько. А еще можно
чередовать вкусы и тогда еще и разнообразие в куриное филе
приходит))))) Спасибо за идею с фаршем) Забираю в копилочку удачных
низкокалорийный рецептов!
Алла
11.11.2024 08:33
Oly, Да,
очень удобно и вкусно)) Обычно из грудок делаю. А тут приехала
внучка с подружкой, а у меня только фарш был( для борща готовила) и
выручили меня эти листики... один стащила🤣🤣Им с жареной картошечкой
, а сама с салатиком побаловалась. Я делаю такие с фаршем из
говядины.
С грудкой тоже делаю и в салаты типа Цезарь.
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2718754
С грудкой тоже делаю и в салаты типа Цезарь.
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2718754
Катя Файн
11.11.2024 08:47
Я грудки обычно делаю так, быстро и удобно. А с фаршем не
пробовала. Надо сделать. Спасибо!
Новые рецепты
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Интересные блоги
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
24-11-2024
Процесс идёт!
Вот уже скоро будет год, как я в одном комфортном ...
Лучшие рационы
