Рецепт Оладушки дрожжевые с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Оладушки дрожжевые с яблоками
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 370 г |
| Дрожжи Хлебопекарные Сухие Быстродействующие [Саф-Момент] | 10 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 30 г |
| Яблоко | 250 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Оладушки дрожжевые с яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1067 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.7% | 1689 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.9% | 1077 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 6.7% | 952 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 13.46 мг | 500 мг | 2.7% | 1.7% | 3715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.8% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.007 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9983 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 2.2% | 2980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 1.8% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 0.554 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9025 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7802 мг | 20 мг | 3.9% | 2.5% | 2563 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.26 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.9% | 2227 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10953 г |
| Кремний, Si | 1.531 мг | 30 мг | 5.1% | 3.2% | 1960 г |
| Магний, Mg | 6.43 мг | 400 мг | 1.6% | 1% | 6221 г |
| Натрий, Na | 8.56 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 15187 г |
| Сера, S | 17.74 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5637 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 1.8% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 5.24 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 43893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.949 мг | 18 мг | 5.3% | 3.4% | 1897 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4.3% | 1477 г |
| Литий, Li | 0.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1464 мг | 2 мг | 7.3% | 4.6% | 1366 г |
| Медь, Cu | 56.86 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.6% | 1759 г |
| Молибден, Mo | 4.71 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.2% | 1486 г |
| Никель, Ni | 5.643 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.273 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.5% | 4321 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53191 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.2% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.2108 мг | 12 мг | 1.8% | 1.1% | 5693 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.986 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оладушки дрожжевые с яблоками составляет 157,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 157.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 5.2 г | -% | |
| Углеводы | 23 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 68.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яблоко запечённое с орехами и изюмом
- Каша"Колос"(0,89)
- BSN Syntha-6
- рис бурый
- Облепиховое варенье ПП
- салат министерский
- Салат капуста пекинская
- Сыр
- Оладьи с яблоками
- Салат овощной (пекинская капуста, перец, огурец, зелень, масло олив.)
- Смесь ягодная замороженнач
- Куриные наггетсы в чипсах
- Кругетсы с чесночным соусом "Н"
- Домашний йогурт с ягодами
- Крабовые палочки салат
- Беляши
- Куриные четверти духовые
- Батон нарезной ("365 дней)
- Говяжья печень в сметане
- Суп куриный с замороженными овощами
- Фарш д/котлет П/Ф свинина/овощи (свин.+капуста+лук+морк+высивки+клетчатка)
- Котлета свино-овощная с отрубями
- рыбный холодец
- Jiha iz čičerike
- Напиток кокосовый на бактериальной закваске
- Ленивые голубцы
- Котлета П/ф свин/овощи (капуста, лук, морковь, отруби)
- Салат айсберг с фетой
- Сырники
- Котлета свинина/овощи жареные
- Творог 2,5%
- Капуста тушеная с беконом
- Шок черн
- Чикапий
- Творог 4% зерненый от Друганиной
- Скумбрия Эгерзунд ММТ
- Творог 5%
- Ананасы кусочки
- Телятина
- Лапша гречневая "КЕКЕШИ" сухая
- Японское печенье
- Салат типа оливье
- Квиттин
- Блинчики кето 19.01
- Сметана "Селянська" 21%
- Варенье из голубики и малины 19.01
- Хлеб домашний "3 муки"
- Шампиньоны, тушеные в молоке
- Роллини с вишней
- Чеддер valio
- Шарлотка из цельнозерновой муки
- Хлеб Добрынинский
- Макароны с тушёнкой
- Сир кисломолочний 5%
- творог 10%
- Индейка тушеная в сливках
- Зимний салат
- Конфеты "Фруталина" курага и чернослив с арахисом в шоколадной глазури
- Суп фасолевый с грибами и курицей
- рыбий жир с маслом расторопши
- Борщ (19.01.20г)
- Лапша Гречневая СОБА "Кекеши" сухая
- витамины
- Каша ячневая №10 (19.01.20г)
- Грибы с курицей
- Шоколадный пирог от энди шефа
- Арахисовая паста 19.01.20
- Лапша Гречневая СОБА "Кекеши"
- Пирожное Пчёлка Майя 75г
- Рагу овощное (19.01.20г)
- снежок
- Десерт творожный слобода персик
- МУКА ИЗ ОВСЯНКИ БЕЗ ГЛЮТЕНА
- Котлеты в сухарях (19.01.20г)
- Лосятина с грибами в мульте
- картофель жареный с грибами
- Толстолобик жаренный
- яйцо сырое
- Хлеб миколайовський
- Омлет
- Самса с тыквой
- Салат с крабовыми палочками
- Кефир 3.2% вкуснотеево
- Креветками и лангуст
- Консервы сардина в масле
- Салтисон II
- красная рыба слабосоленая
- Капуста с грибами
- Куриные шарики
- Капуста тушеная с курицей
- Заливной пирог
- окрошка на кефире с колбасой на кефире
- Паприкаш из свинины
- 2020.01.19 Капуста с индейкой
- KFD Premium WPI 90 (Izolat)
- Осьминог в заливке
- Тунец с овощами
- Фунчоза с морковью
- Ватрушка с малиной
- Омлет со шпин и пом
Метки: Как приготовить Оладушки дрожжевые с яблоками, калорийность 157,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Оладушки дрожжевые с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
