Рецепт Капучино капсульный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино капсульный

Кофе чёрный без сахара 100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 300 г
Сахар песок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино капсульный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3238 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 5.8% 3304 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 8.7% 2240 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 4.4% 4380 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 7.5% 2537 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.8 мкг 900 мкг 1.3% 2.5% 7627 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 10.2% 1875 г
Витамин В4, холин 17.44 мг 500 мг 3.5% 6.7% 2867 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 5.8% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.7% 11111 г
Витамин В9, фолаты 3.325 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 12030 г
Витамин В12, кобаламин 0.148 мкг 3 мкг 4.9% 9.4% 2027 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 1% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 1% 20270 г
Витамин Н, биотин 2.365 мкг 50 мкг 4.7% 9% 2114 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8128 мг 20 мг 4.1% 7.9% 2461 г
Ниацин 0.222 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.29 мг 2500 мг 4.7% 9% 2131 г
Кальций, Ca 90.68 мг 1000 мг 9.1% 17.5% 1103 г
Магний, Mg 10.34 мг 400 мг 2.6% 5% 3868 г
Натрий, Na 36.96 мг 1300 мг 2.8% 5.4% 3517 г
Сера, S 21.43 мг 1000 мг 2.1% 4% 4666 г
Фосфор, P 69 мг 800 мг 8.6% 16.5% 1159 г
Хлор, Cl 73.89 мг 2300 мг 3.2% 6.2% 3113 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.9 мкг ~
Железо, Fe 0.078 мг 18 мг 0.4% 0.8% 23077 г
Йод, I 6.65 мкг 150 мкг 4.4% 8.5% 2256 г
Кобальт, Co 0.665 мкг 10 мкг 6.7% 12.9% 1504 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.4% 54054 г
Медь, Cu 8.87 мкг 1000 мкг 0.9% 1.7% 11274 г
Молибден, Mo 3.695 мкг 70 мкг 5.3% 10.2% 1894 г
Олово, Sn 11.08 мкг ~
Селен, Se 0.739 мкг 55 мкг 1.3% 2.5% 7442 г
Стронций, Sr 12.56 мкг ~
Фтор, F 14.78 мкг 4000 мкг 0.4% 0.8% 27064 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 5.8% 3378 г
Цинк, Zn 0.2956 мг 12 мг 2.5% 4.8% 4060 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.025 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.739 г min 16.8 г 4.4% 8.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.059 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1%

Энергетическая ценность Капучино капсульный составляет 52 кКал.

  • Порция = 406 гр (211.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино капсульный, калорийность 52 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино капсульный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты