Калорийность NAN 3. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "NAN 3".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.3 ккал	1684 ккал	1.3%	5.8%	7552 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	4%	10857 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	8.1%	5600 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	5.4%	8111 г
Витамины
Витамин А, РЭ	25.4 мкг	900 мкг	2.8%	12.6%	3543 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	15.2%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	14.8%	3000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.277 мг	5 мг	5.5%	24.7%	1805 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	6.3%	7143 г
Витамин В9, фолаты	5.993 мкг	400 мкг	1.5%	6.7%	6674 г
Витамин В12, кобаламин	0.065 мкг	3 мкг	2.2%	9.9%	4615 г
Витамин C, аскорбиновая	4.61 мг	90 мг	5.1%	22.9%	1952 г
Витамин D, кальциферол	0.415 мкг	10 мкг	4.2%	18.8%	2410 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.507 мг	15 мг	3.4%	15.2%	2959 г
Витамин Н, биотин	0.885 мкг	50 мкг	1.8%	8.1%	5650 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	8.5%	5217 г
Витамин РР, НЭ	0.2305 мг	20 мг	1.2%	5.4%	8677 г
Макроэлементы
Калий, K	30.89 мг	2500 мг	1.2%	5.4%	8093 г
Кальций, Ca	31.35 мг	1000 мг	3.1%	13.9%	3190 г
Магний, Mg	1.98 мг	400 мг	0.5%	2.2%	20202 г
Натрий, Na	7.84 мг	1300 мг	0.6%	2.7%	16582 г
Фосфор, P	17.5 мг	800 мг	2.2%	9.9%	4571 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.355 мг	18 мг	2%	9%	5070 г
Йод, I	6.68 мкг	150 мкг	4.5%	20.2%	2246 г
Медь, Cu	18.44 мкг	1000 мкг	1.8%	8.1%	5423 г
Селен, Se	0.507 мкг	55 мкг	0.9%	4%	10848 г
Цинк, Zn	0.2674 мг	12 мг	2.2%	9.9%	4488 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.018 г	от 0.9 до 3.7 г	2%	9%
Омега-6 жирные кислоты	0.157 г	от 4.7 до 16.8 г	3.3%	14.8%

Энергетическая ценность NAN 3 составляет 22,3124 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	22.3 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	2.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: NAN 3 калорийность 22,3124 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен NAN 3, калории, нутриенты, полезные свойства NAN 3

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе