Рецепт Желе из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе из тыквы
| Тыква для желе | 251 г |
| Вода | 162 г |
| Молоко 2,5% [Минская Марка] | 56 г |
| Желатин пищевой | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе из тыквы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9.1% | 2375 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 7.4% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.7% | 2222 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2610 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 407.1 мкг | 900 мкг | 45.2% | 97.8% | 221 г |
| бета Каротин | 2.459 мг | 5 мг | 49.2% | 106.5% | 203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 9.1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 6.59 мг | 500 мг | 1.3% | 2.8% | 7587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 5.8% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.017 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 19831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 2.4% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 2.4% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.783 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.5% | 6386 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7566 мг | 20 мг | 3.8% | 8.2% | 2643 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.21 мг | 2500 мг | 3.1% | 6.7% | 3238 г |
| Кальций, Ca | 23.72 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.2% | 4216 г |
| Кремний, Si | 7.686 мг | 30 мг | 25.6% | 55.4% | 390 г |
| Магний, Mg | 11.22 мг | 400 мг | 2.8% | 6.1% | 3565 г |
| Натрий, Na | 20.83 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.5% | 6241 г |
| Сера, S | 21.11 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.5% | 4737 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 5.8% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 27.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.6% | 8327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 2.8% | 7860 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 12.6% | 1730 г |
| Литий, Li | 0.874 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 4.1% | 5319 г |
| Медь, Cu | 81.44 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 17.5% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 4.431 мкг | 70 мкг | 6.3% | 13.6% | 1580 г |
| Никель, Ni | 1.481 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.738 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6.9% | 3165 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.8% | 7467 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.1% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.1337 мг | 12 мг | 1.1% | 2.4% | 8975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе из тыквы составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.2 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 7.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 87.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ ТЫКВЫ
Желе из тыквы богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 45,2 %, бэта-каротином - 49,2 %, кремнием - 25,6 %
Чем полезен Желе из тыквы
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макаронные изделия "Рожки" из твердых сортов пшеницы
- Макаронные изделия "Черепашки" из твердых сортов пшеницы
- Ядра бобов арвхиса
- Виноград сушеный кишмиш "Золотистый"
- Филе грудки в рукаве 5.12.19
- Соус чили
- Оливковое масло нерафинированное
- Курица с ананасами в терияки
- Мед акациевый
- Куриное филе
- Творожный продукт
- Milk flow drink
- Хлеб вафельный
- Тортик из хлебцев
- Булгур с шампиньонами 5.12.19
- Печень и икра минтая натуральные, ассорти деликатесное
- Десерт «Суфле с малиной»
- Блины с черной смородиной и малиной
- Суп-пюре норвежский с сёмгой
- Молочно- тыквенный суп_рецепт
- Молочно-тыквенный суп 05,12,19
- Закваска для йогурта
- Сыр Голландский
- Гуакамоле
- Колбаса из телятины 138
- Салат с грибами
- Печенье со вкусом смородины
- Хлебцы вафельные ржаные
- Печенье со вкусом вишни
- Салат из капусты с морковью
- Слоеные конвертики с сыром
- мультизлаковая конфета
- колбаса ветчинная особая
- кумкват сушеный
- Блины "Идеальные от Венеры"
- Холодец
- Каша геркулес
- Творог 2 %
- Салат царский
- Хлопья карамель
- Шарики шоколадные
- Шурма из Донер
- Кекс с мандарином
- Котлетки куриные
- Капуста тушеная с яйцом
- Селедка под шубой
- Бурый рис варка
- Филе куриное запечённое в специях
- Зимний
- Блин кукурузный на молоке
- Курица рулет копченый
- Панангин
- Салат "Тоскана" с морковью и болгарским перцем
- Простой говяжий суп
- Масло ТМ
- Колбаса
- Омлет из 2 яиц
- Тыквенный кекс
- Изюм Киш Миш
- Сыр плавленный Президент сливочный
- Молоко
- Молоко 1% обогащеное кальцием
- Рисоблин
- соус песто по генеуэське атб
- Бутерброд с пш.хлебом, маслом и сыром
- филейная ветчина
- Чиабатта с оливками
- Манты с картошкой
- Холодец по-царски
- Сыр козий Лизаветинский
- Печенье сдобное вишня
- пирожок магаз
- Фруктовый чиа пудинг на соевом молоке
- Куриная грудка с грибами
- Овсяная каша
- Творог мягкий с грушей
- Блинчик на кефире
- Пюре с тыквой 2
- Сыр мой
- Хлебцы рисовые мини ягодное ассорти агуша
- Крем творожно-банановый
- Блинчик на кефире
- Мусс прованс
- Пудинг молочный шоколадный Эрманн
- Йогурт Верховье
- Гренки от Олега с молоком и яйцом
- Рис с курицей и грибами в сливках
- Колбаса нарезка ароматная
- Курочка под сырно-грибной шубкой
- Печень куриная и пшено
- хлебцы карамельные
- Рыба в слоёном тесте
- Яйцо жареное
- Оладьи из авокадо
- Рис
- сыр голландский
- Творожный десерт с Персиком
- Салат из помидор с чесноком
- Лаваш
- Молоко 2.5%
Метки: Как приготовить Желе из тыквы, калорийность 46,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из тыквы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
