Рецепт Творожные булочки с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожные булочки с яблоками
| Творог полужирный 9,0% жирности | 360 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 90 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 30 г |
| Яблоко | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожные булочки с яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.6% | 817 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.3% | 862 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 6.3% | 720 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 0.9% | 5056 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.5% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 28.73 мг | 500 мг | 5.7% | 2.6% | 1740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.6% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.227 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.1% | 2195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 1.3% | 3396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 2.138 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2% | 2339 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.07 мг | 20 мг | 10.4% | 4.7% | 966 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.88 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.5% | 1840 г |
| Кальций, Ca | 58.25 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.6% | 1717 г |
| Кремний, Si | 1.067 мг | 30 мг | 3.6% | 1.6% | 2812 г |
| Магний, Mg | 13.42 мг | 400 мг | 3.4% | 1.6% | 2981 г |
| Натрий, Na | 19.68 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6606 г |
| Сера, S | 73.92 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.4% | 1353 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 5.3% | 872 г |
| Хлор, Cl | 51.43 мг | 2300 мг | 2.2% | 1% | 4472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 307.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.015 мг | 18 мг | 5.6% | 2.6% | 1773 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.5% | 1024 г |
| Марганец, Mn | 0.1669 мг | 2 мг | 8.3% | 3.8% | 1198 г |
| Медь, Cu | 76.37 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.5% | 1309 г |
| Молибден, Mo | 7.143 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.7% | 980 г |
| Никель, Ni | 4.837 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.675 мкг | 55 мкг | 19.4% | 8.9% | 515 г |
| Титан, Ti | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22896 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.5% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.3424 мг | 12 мг | 2.9% | 1.3% | 3505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожные булочки с яблоками составляет 219 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 219 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 30.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 45.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ С ЯБЛОКАМИ
Творожные булочки с яблоками богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,5 %, селеном - 19,4 %
Чем полезен Творожные булочки с яблоками
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Батон жареный с яйцом и молоком
- Морковное печенье
- Конфеты " Cadbury Dairy milk oreo"
- Макарошказапек
- Салат из редьки с морковью
- Ципа под шубой
- Котлета свинина кролик
- Гречка охотничья
- Булочка " улитка"
- Греча по-афински с сыром
- Салат крабовый
- Морская капуста без уксуса
- Крабовые палочки
- Котлетки(мои)
- Ветчина куриная Haenchenbrust Natur (Gutfried)
- Морепродукты в сливочном соусе
- Суп с плавленным сырком и рисом
- Оладьи овсяные
- Оладушки из творога
- Творог «кварк» вишня
- Суп с фрикадельками
- Подлив из фарша с кабачком
- Салат "Мясной"
- Крабовые палочки
- Овсянка Nordic (молоко 2,5%,соль,сахар)
- Цикорий
- Маслины
- Блины на кефире
- Наполеон
- Сыр Кабош 48%
- Торт "Наполеон"
- Восточные сладости "Торнадо" с творогом
- Кабачок запеченный
- Треска с луком и морковью в духовке
- Гречка отварная
- Уши свиные вареные
- Котлеты из мяса индюшки
- Овсянка на молоке
- Сырок с бананом (Миньоны)
- Рулет
- Рассольник с тыквой
- Quinoa weiß, Clasen Bio
- Печенье бисквитное с начинкой апельсин
- Суп с рисом и курином филе
- Тунец натуральный макрелевый
- Суп гороховый
- Блины с картошкой и грибами
- Гречка с филе
- Судак с овощами
- Хлеб домашний с низким содержанием холестерина
- Салат с киноа (Quinoa weiß) и овощами*
- Полба Алтайская сказка
- Пирог с брынзой
- Сыр 50%
- Батончик Bombbar 18 гр кокос
- масло сливочное 805
- Творожная запеканка
- сыр творожный
- Морковный
- Творог 5%
- Омлет капуста в сковороде (немо)
- Икра кабачковая
- Икра кабачковая
- Котлеты из щуки
- Сырные оладьи
- морская капуста берег
- Масло селедочное
- Холодец деревенский
- Бутерброд из хлеба "8 злаков" с помидором, моцареллой и оливковым маслом
- Зеленая фасоль с горошком
- Шоколадный бисквит (сметанный крем )
- Молочный коктейль с
- Печенье на сковородке
- Манник без муки
- Рулет из куриной грудки с творогом
- Суп куриный с картошкой и вермишелью
- Курица тушеная
- Омлет с горошком, кукурузой, шпинатом
- Колбаса "Венская" п/к
- Сметана со сгущенкой
- Творог Савушкин мягкий 5% 125г
- Гречка с курицей
- Салат свекольный
- Сырный суп
- Семена тыквы очищ. ВИМПак
- Jety Мягкая карамель с печеньем
- Салат с крабовыми палочками
- Салат с копченой грудкой
- Куриные желудки с фасолью и овощами*
- Сыр творожный с зеленью и огурцом - 182 кк
- Копченная куриная грудка
- Омега-3 ультра
- Хлебцы гречневые
- Салат из китайской капустой с кончерв. сардинами
- Бурэкасс вишней творогом
- Салат из печени с сырой морковью
- Хлебцы вафельные Лайт
- Курица кальмар криветки
- Салат из куриной печени с яйцом и сыром
- Зефир с ароматом абрикоса
Метки: Как приготовить Творожные булочки с яблоками, калорийность 219 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожные булочки с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1522 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1615 кКал
Новые рецепты
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Интересные блоги
