Рецепт Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli]

Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli] 190 г
Бульон куриный 1900 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 200 г
Куриный окорочок (Варка) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.4 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2263 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 7.1% 1900 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.8% 2333 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 5.5% 2433 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 5% 2703 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 0.9% 13636 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.793 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2.8% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 6.2% 2169 г
Витамин В4, холин 8.86 мг 500 мг 1.8% 2.4% 5643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.8% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 3.5% 3846 г
Витамин В9, фолаты 4.802 мкг 400 мкг 1.2% 1.6% 8330 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 1.5% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.4% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.282 мкг 50 мкг 0.6% 0.8% 17730 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.4826 мг 20 мг 7.4% 9.9% 1349 г
Ниацин 0.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.26 мг 2500 мг 4.1% 5.5% 2421 г
Кальций, Ca 11.08 мг 1000 мг 1.1% 1.5% 9025 г
Магний, Mg 4.91 мг 400 мг 1.2% 1.6% 8147 г
Натрий, Na 117.48 мг 1300 мг 9% 12.1% 1107 г
Сера, S 34.12 мг 1000 мг 3.4% 4.6% 2931 г
Фосфор, P 34.2 мг 800 мг 4.3% 5.8% 2339 г
Хлор, Cl 6.97 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 32999 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.2 мкг ~
Железо, Fe 0.264 мг 18 мг 1.5% 2% 6818 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 0.8% 15789 г
Кобальт, Co 0.47 мкг 10 мкг 4.7% 6.3% 2128 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 49.17 мкг 1000 мкг 4.9% 6.6% 2034 г
Молибден, Mo 0.728 мкг 70 мкг 1% 1.3% 9615 г
Олово, Sn 1.09 мкг ~
Селен, Se 1.779 мкг 55 мкг 3.2% 4.3% 3092 г
Стронций, Sr 1.42 мкг ~
Фтор, F 3.94 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 101523 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 1.9% 7042 г
Цинк, Zn 0.221 мг 12 мг 1.8% 2.4% 5430 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 114.747 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.132 г ~
Лизин 0.161 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.124 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.086 г ~
Аспарагиновая кислота 113.376 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.228 г ~
Пролин 0.092 г ~
Серин 0.071 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 14.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.349 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.083 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.954 г min 16.8 г 5.7% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.129 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.634 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.276 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.168 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.103 г ~

Энергетическая ценность Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli] составляет 74,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.4 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli], калорийность 74,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги