Рецепт Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli]
| Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli] | 190 г |
| Бульон куриный | 1900 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.1% | 1900 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.8% | 2333 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 5.5% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2703 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 13636 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.793 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 6.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 8.86 мг | 500 мг | 1.8% | 2.4% | 5643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.5% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.802 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17730 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4826 мг | 20 мг | 7.4% | 9.9% | 1349 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.26 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.5% | 2421 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9025 г |
| Магний, Mg | 4.91 мг | 400 мг | 1.2% | 1.6% | 8147 г |
| Натрий, Na | 117.48 мг | 1300 мг | 9% | 12.1% | 1107 г |
| Сера, S | 34.12 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.6% | 2931 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 5.8% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 6.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 32999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 2% | 6818 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 6.3% | 2128 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 49.17 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.6% | 2034 г |
| Молибден, Mo | 0.728 мкг | 70 мкг | 1% | 1.3% | 9615 г |
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.779 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.3% | 3092 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 101523 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.9% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.221 мг | 12 мг | 1.8% | 2.4% | 5430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 114.747 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 113.376 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.954 г | min 16.8 г | 5.7% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.634 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli] составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 74.4 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 84.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лапша домашняя
- Бутерброд
- Sausiņi ar vanilīnu
- Суп гороховый с беконом
- Куриный
- Лапша домашняя
- Tefteļi no vistas gaļas
- Плов из пшеничной
- Суп овощной с рисом
- Горбуша под сырной шубой
- Сырники мой рецепт
- Шоколадный батончик Snikers с лесным орехом
- Лимонад с медом
- Печень говяжья тушеная141019
- ГОРОДСКОЙ (из ржаной и пшеничной муки 2 сорта)
- Тыквенный манник
- творог 5%
- Молоко 2.5%
- Бульон овощной
- Кефир 2,5%
- Суп кароче
- Капуста тушеная
- Хлеб Даниловский многозерновой
- Котлеты из минтая
- Салат из помидор с луком
- Колбаса докторская
- Арахисовый крем 15% протеина без сахара без красителя без гмо
- Морковные сырники
- Творожно-рисовая запеканка
- Гречневая каша
- Баклажаны/кабачки тушеные
- Голландез
- Яичница в ловаше
- Мюсли
- Сыр Чеддер премиум
- Чечевичный суп на рыбном бульоне
- Шоколад экстра брют Миллениум 80%
- Геркулесовые хлопья
- Салат из фасоли с луком
- Оладушки
- Омлет - пуляр 113 гр.
- Блины
- Сырно яичные лепешки
- Мюсли хрустящие запечённые Ягодные
- Кофе смешанный (растворимый+молотый) с молоком с сахаром
- Молоко Детское Лента
- Кабачковая лепешка
- Белковый микс с клубникой
- йогурт Савушкин 2% 120гр.
- Шоколад горький элитный 72 %
- Овощной салат
- Пряники "Шоколадные"
- Киноа в пароварке
- Масло сливочное
- Овсяное классическое 3,2%
- Чай
- Минтай с луком и морковью
- Корзиночка с черносливом и клюквой
- салат из свеклы и соленого огурца
- сыр творожный с авокадо 60% свежа
- Яичница с помидорами
- Котлеты из куриной грудки с сыром
- Мороженое Почемучка
- Блины тонкие на молоке
- Скубрия запеченая с чесноком и паприкой
- Мороженое с миндалем
- Семга слабосоленая хвост
- Сочник 165 гр.
- лапша с курицей в соусе Терияки
- Виноград
- Виноград
- Мандарин
- Ražene pahuljice Fun &Fit
- Плов с курицей
- Vinigret moi
- Запеканка из кабачков
- Кашка с ржаными хлопьями Fun&Fit
- Кофе на фирме
- Творог фруктовый 3,8 % жирности
- Хлебцы особые
- Суп из горбуши
- Торт Птичье молоко с манкой
- Блины из цельнозерновой муки
- Творожный сыр
- Арахис не соленый, печеный Jumbo Fun&Fit
- Соус для ёжиков
- Суп гороховый
- батончик протеиновый
- Хлебцы из пророщенных зерен пшеницы
- Нори с васаби
- Stamppot boerenkool met rookworst
- Салат из помидоров и рукколы
- Grand decert творожный "Лимонный пай"
- Рублен.котлеты с салом
- Фасоль с грибами
- Clemont blauw
- Пирожок с морковкай и курагой - 80гр. /Гавань/
- Фасоль белая натуральная. консервы
- Запеканка
- Продукт Активиа творожно-йогуртный с апельсином,киноа, кумкватом 4%
Метки: Как приготовить Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli], калорийность 74,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер" [Yelli], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
