Рецепт Морс смородиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс смородиновый

Смородина черная 50 г
Лимон 10 г
Вода, бутилированная, в общем 200 ml
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс смородиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.8 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17184 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2% 56000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 7.1% 14600 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 51% 2000 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 42.9% 2360 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 4.1% 27273 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 4.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 5.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 4.1% 22500 г
Витамин В4, холин 2.56 мг 500 мг 0.5% 5.1% 19531 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 17.3% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 14.3% 7407 г
Витамин В9, фолаты 1.308 мкг 400 мкг 0.3% 3.1% 30581 г
Витамин C, аскорбиновая 40 мг 90 мг 44.4% 453.1% 225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.142 мг 15 мг 0.9% 9.2% 10563 г
Витамин Н, биотин 0.462 мкг 50 мкг 0.9% 9.2% 10823 г
Витамин РР, НЭ 0.0846 мг 20 мг 0.4% 4.1% 23641 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.58 мг 2500 мг 2.9% 29.6% 3398 г
Кальций, Ca 16.15 мг 1000 мг 1.6% 16.3% 6192 г
Кремний, Si 11.788 мг 30 мг 39.3% 401% 254 г
Магний, Mg 7.96 мг 400 мг 2% 20.4% 5025 г
Натрий, Na 8.12 мг 1300 мг 0.6% 6.1% 16010 г
Сера, S 0.77 мг 1000 мг 0.1% 1% 129870 г
Фосфор, P 7.2 мг 800 мг 0.9% 9.2% 11111 г
Хлор, Cl 2.88 мг 2300 мг 0.1% 1% 79861 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 109.7 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 0.92 мкг ~
Железо, Fe 0.273 мг 18 мг 1.5% 15.3% 6593 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 1% 75000 г
Кобальт, Co 0.808 мкг 10 мкг 8.1% 82.7% 1238 г
Литий, Li 0.569 мкг ~
Марганец, Mn 0.0362 мг 2 мг 1.8% 18.4% 5525 г
Медь, Cu 39.62 мкг 1000 мкг 4% 40.8% 2524 г
Молибден, Mo 4.654 мкг 70 мкг 6.6% 67.3% 1504 г
Никель, Ni 0.342 мкг ~
Рубидий, Rb 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.227 мкг 55 мкг 0.4% 4.1% 24229 г
Стронций, Sr 2.77 мкг ~
Фтор, F 3.65 мкг 4000 мкг 0.1% 1% 109589 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 3.1% 31250 г
Цинк, Zn 0.0298 мг 12 мг 0.2% 2% 40268 г
Цирконий, Zr 1.92 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.115 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.8 г ~

Энергетическая ценность Морс смородиновый составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС СМОРОДИНОВЫЙ

Морс смородиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 44,4 %, кремнием - 39,3 %

Чем полезен Морс смородиновый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс смородиновый, калорийность 9,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс смородиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты