Рецепт Батончик-мюсли "Литра". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик-мюсли "Литра"

Яблочное пюре 70 г
Кукурузные хлопья 10 г
Воздушная кукуруза 14 г
Воздушный рис 22 г
Патока кукурузная 190 г
Ананас 20 г
Вишня 8 г
Чернослив (слива сушеная) 5 г
Лимонная кислота 7 г
Овсяные отруби 5 г
Тыквенные семечки, жареные без соли 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик-мюсли "Литра"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275.5 ккал 1684 ккал 16.4% 6% 611 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1.7% 2111 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 2.8% 1302 г
Углеводы 55.4 г 219 г 25.3% 9.2% 395 г
Углеводы (общие) 4.3 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.4% 1538 г
Вода 32.5 г 2273 г 1.4% 0.5% 6994 г
Органические кислоты 2.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.7 мкг 900 мкг 2.3% 0.8% 4348 г
Ретинол 0.02 мг ~
альфа Каротин 1.339 мкг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Лютеин + Зеаксантин 31.811 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.7% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 1.3% 2687 г
Витамин В4, холин 6.01 мг 500 мг 1.2% 0.4% 8319 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.6% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 1.2% 3030 г
Витамин В9, фолаты 21.202 мкг 400 мкг 5.3% 1.9% 1887 г
Витамин В12, кобаламин 0.141 мкг 3 мкг 4.7% 1.7% 2128 г
Витамин B12, добавленный 0.141 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 1.37 мг 90 мг 1.5% 0.5% 6569 г
Витамин D, кальциферол 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 10638 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.141 мг 15 мг 0.9% 0.3% 10638 г
бета Токоферол 0.008 мг ~
гамма Токоферол 1.002 мг ~
дельта Токоферол 0.023 мг ~
Витамин Н, биотин 0.019 мкг 50 мкг 263158 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.155 мг 20 мг 5.8% 2.1% 1732 г
Ниацин 0.117 мг ~
Бетаин 0.375 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.96 мг 2500 мг 6.5% 2.4% 1544 г
Кальций, Ca 30.51 мг 1000 мг 3.1% 1.1% 3278 г
Кремний, Si 5.999 мг 30 мг 20% 7.3% 500 г
Магний, Mg 68.95 мг 400 мг 17.2% 6.2% 580 г
Натрий, Na 68.34 мг 1300 мг 5.3% 1.9% 1902 г
Сера, S 28.22 мг 1000 мг 2.8% 1% 3544 г
Фосфор, P 170.1 мг 800 мг 21.3% 7.7% 470 г
Хлор, Cl 2.67 мг 2300 мг 0.1% 86142 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.2 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Ванадий, V 0.82 мкг ~
Железо, Fe 2.478 мг 18 мг 13.8% 5% 726 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.205 мкг 10 мкг 2.1% 0.8% 4878 г
Литий, Li 0.22 мкг ~
Марганец, Mn 0.4781 мг 2 мг 23.9% 8.7% 418 г
Медь, Cu 118.22 мкг 1000 мкг 11.8% 4.3% 846 г
Молибден, Mo 0.709 мкг 70 мкг 1% 0.4% 9873 г
Никель, Ni 2.178 мкг ~
Рубидий, Rb 5.5 мкг ~
Селен, Se 1.478 мкг 55 мкг 2.7% 1% 3721 г
Стронций, Sr 4.85 мкг ~
Фтор, F 0.99 мкг 4000 мкг 404040 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6098 г
Цинк, Zn 0.6702 мг 12 мг 5.6% 2% 1791 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.111 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.433 г ~
Валин 0.135 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.206 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.051 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.147 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.127 г ~
Аспарагиновая кислота 0.251 г ~
Глицин 0.156 г ~
Глутаминовая кислота 0.53 г ~
Пролин 0.115 г ~
Серин 0.142 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 12.3%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.236 мг ~
бета Ситостерол 1.024 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.424 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.23 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.271 г min 16.8 г 7.6% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.262 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.229 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.601 г от 11.2 до 20.6 г 14.3% 5.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.579 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.54 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.009 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Батончик-мюсли "Литра" составляет 275,5 кКал.

  • Порция = 35 гр (96.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 275.5 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 55.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 32.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК-МЮСЛИ "ЛИТРА"

Батончик-мюсли "Литра" богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20 %, магнием - 17,2 %, фосфором - 21,3 %, железом - 13,8 %, марганцем - 23,9 %, медью - 11,8 %

Чем полезен Батончик-мюсли "Литра"

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик-мюсли "Литра", калорийность 275,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик-мюсли "Литра", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты