Рецепт вишневый кекс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вишневый кекс

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 275 г
Овсяные хлопья "геркулес" 50 г
Сахар песок 137 г
Подсолнечное масло 116 г
Вода 131 г
Вода 147 г
Пищевая сода 5 г
Вишня (Припускание) 106 г
Арахис 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вишневый кекс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 309.7 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 544 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.9% 1689 г
Жиры 14.5 г 56 г 25.9% 8.4% 386 г
Углеводы 40.2 г 219 г 18.4% 5.9% 545 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.7% 1176 г
Вода 42.1 г 2273 г 1.9% 0.6% 5399 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 47368 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 1.8% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин В4, холин 19.93 мг 500 мг 4% 1.3% 2509 г
Витамин В5, пантотеновая 0.199 мг 5 мг 4% 1.3% 2513 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 1.3% 2564 г
Витамин В9, фолаты 15.065 мкг 400 мкг 3.8% 1.2% 2655 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.456 мг 15 мг 43% 13.9% 232 г
Витамин Н, биотин 2.569 мкг 50 мкг 5.1% 1.6% 1946 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.5444 мг 20 мг 7.7% 2.5% 1295 г
Ниацин 0.691 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.97 мг 2500 мг 3.9% 1.3% 2578 г
Кальций, Ca 15.92 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6281 г
Кремний, Si 7.651 мг 30 мг 25.5% 8.2% 392 г
Магний, Mg 18.81 мг 400 мг 4.7% 1.5% 2127 г
Натрий, Na 157.1 мг 1300 мг 12.1% 3.9% 827 г
Сера, S 28.97 мг 1000 мг 2.9% 0.9% 3452 г
Фосфор, P 54.4 мг 800 мг 6.8% 2.2% 1471 г
Хлор, Cl 12.32 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 18669 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 363 мкг ~
Бор, B 30 мкг ~
Ванадий, V 33.84 мкг ~
Железо, Fe 0.759 мг 18 мг 4.2% 1.4% 2372 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14019 г
Кобальт, Co 1.019 мкг 10 мкг 10.2% 3.3% 981 г
Литий, Li 0.571 мкг ~
Марганец, Mn 0.435 мг 2 мг 21.8% 7% 460 г
Медь, Cu 90.4 мкг 1000 мкг 9% 2.9% 1106 г
Молибден, Mo 4.899 мкг 70 мкг 7% 2.3% 1429 г
Никель, Ni 2.632 мкг ~
Олово, Sn 1.59 мкг ~
Рубидий, Rb 9.3 мкг ~
Селен, Se 3.596 мкг 55 мкг 6.5% 2.1% 1529 г
Стронций, Sr 4.69 мкг ~
Титан, Ti 4.26 мкг ~
Фтор, F 43.46 мкг 4000 мкг 1.1% 0.4% 9204 г
Хром, Cr 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 1.1% 2959 г
Цинк, Zn 0.4692 мг 12 мг 3.9% 1.3% 2558 г
Цирконий, Zr 1.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.38 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.15 г ~
Аргинин* 0.105 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.037 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты 0.356 г ~
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.11 г ~
Глицин 0.094 г ~
Глутаминовая кислота 0.222 г ~
Пролин 0.064 г ~
Серин 0.058 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 8.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 32.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 28.378 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.968 г ~
18:0 Стеариновая 0.562 г ~
20:0 Арахиновая 0.053 г ~
22:0 Бегеновая 0.112 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.573 г min 16.8 г 21.3% 6.9%
18:1 Олеиновая (ud) 3.55 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.811 г от 11.2 до 20.6 г 78.7% 25.4%
18:2 Линолевая (ud) 8.134 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность вишневый кекс составляет 309,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 309.7 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 14.5 г -%
Углеводы 40.2 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 42.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЕВЫЙ КЕКС

вишневый кекс богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 43 %, кремнием - 25,5 %, марганцем - 21,8 %

Чем полезен вишневый кекс

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вишневый кекс, калорийность 309,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вишневый кекс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты