Рецепт суп простой с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп простой с грибами

Картофель 300 г
Макароны из муки 1 сорта 100 г
Гриб вешенка, сырой 200 г
Вода 3000 г
Морковь, красная 100 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп простой с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 9.4% 5919 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 11.1% 5000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 23.3% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 54.4 мкг 900 мкг 6% 33.3% 1654 г
бета Каротин 0.327 мг 5 мг 6.5% 36.1% 1529 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 9.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 8.9% 6207 г
Витамин В4, холин 4.05 мг 500 мг 0.8% 4.4% 12346 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 12.2% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 10.6% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.484 мкг 400 мкг 0.9% 5% 11481 г
Витамин C, аскорбиновая 1.76 мг 90 мг 2% 11.1% 5114 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 2.2% 26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 2.8% 22059 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 78125 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5593 мг 20 мг 2.8% 15.6% 3576 г
Макроэлементы
Калий, K 78.92 мг 2500 мг 3.2% 17.8% 3168 г
Кальций, Ca 6.32 мг 1000 мг 0.6% 3.3% 15823 г
Кремний, Si 0.108 мг 30 мг 0.4% 2.2% 27778 г
Магний, Mg 5.9 мг 400 мг 1.5% 8.3% 6780 г
Натрий, Na 34.14 мг 1300 мг 2.6% 14.4% 3808 г
Сера, S 5.63 мг 1000 мг 0.6% 3.3% 17762 г
Фосфор, P 15.9 мг 800 мг 2% 11.1% 5031 г
Хлор, Cl 57.97 мг 2300 мг 2.5% 13.9% 3968 г
Микроэлементы
Бор, B 14.7 мкг ~
Ванадий, V 14.74 мкг ~
Железо, Fe 0.234 мг 18 мг 1.3% 7.2% 7692 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 2.2% 25862 г
Кобальт, Co 0.514 мкг 10 мкг 5.1% 28.3% 1946 г
Марганец, Mn 0.0424 мг 2 мг 2.1% 11.7% 4717 г
Медь, Cu 46.29 мкг 1000 мкг 4.6% 25.6% 2160 г
Молибден, Mo 1.618 мкг 70 мкг 2.3% 12.8% 4326 г
Селен, Se 0.167 мкг 55 мкг 0.3% 1.7% 32934 г
Фтор, F 85.55 мкг 4000 мкг 2.1% 11.7% 4676 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 10.6% 5263 г
Цинк, Zn 0.1012 мг 12 мг 0.8% 4.4% 11858 г

Энергетическая ценность суп простой с грибами составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп простой с грибами, калорийность 18 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп простой с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги