Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 353 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
Белки | 31 г | 76 г | 40.8% | 11.6% | 245 г |
Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 4.6% | 622 г |
Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 6.1% | 466 г |
Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 14.2% | 200 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
Витамин В1, тиамин | 1.9 мг | 1.5 мг | 126.7% | 35.9% | 79 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.9 мг | 1.8 мг | 105.6% | 29.9% | 95 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 21.2% | 133 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.1 мкг | 3 мкг | 36.7% | 10.4% | 273 г |
Витамин C, аскорбиновая | 200 мг | 90 мг | 222.2% | 62.9% | 45 г |
Витамин D, кальциферол | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 42.5% | 67 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18 мг | 15 мг | 120% | 34% | 83 г |
Витамин Н, биотин | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 5.1% | 556 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 820 мг | 2500 мг | 32.8% | 9.3% | 305 г |
Кальций, Ca | 1240 мг | 1000 мг | 124% | 35.1% | 81 г |
Фосфор, P | 760 мг | 800 мг | 95% | 26.9% | 105 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.5 мг | 18 мг | 41.7% | 11.8% | 240 г |
Йод, I | 45 мкг | 150 мкг | 30% | 8.5% | 333 г |
Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 9.4% | 300 г |
Энергетическая ценность соево-белковый коктейль составляет 353 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 353 кКал | -% | |
Белки | 31 г | -% | |
Жиры | 9 г | -% | |
Углеводы | 47 г | -% | |
Пищевые волокна | 10 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|