Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар-песок | 100 г |
Мед пчелиный | 165 г |
Имбирь, молотый | 10 г |
Имбирь, молотый | 10 г |
Перец душистый, молотый | 7 г |
Корица, молотая | 7 г |
Гвоздика, молотая | 7 г |
Пищевая сода | 14 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 125 г |
Яйцо куриное | 55 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 525 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 363.7 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 5.1% | 538 г |
Углеводы | 61.5 г | 219 г | 28.1% | 7.7% | 356 г |
Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.8% | 714 г |
Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.1% | 1301 г |
бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1% | 2609 г |
Витамин В4, холин | 41.24 мг | 500 мг | 8.2% | 2.3% | 1212 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 1.4% | 1916 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
Витамин В9, фолаты | 17.382 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.2% | 2301 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.8% | 3610 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.999 мг | 15 мг | 6.7% | 1.8% | 1502 г |
Витамин Н, биотин | 2.115 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2364 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.0455 мг | 20 мг | 10.2% | 2.8% | 978 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 122.54 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.3% | 2040 г |
Кальций, Ca | 35.54 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2814 г |
Кремний, Si | 2.049 мг | 30 мг | 6.8% | 1.9% | 1464 г |
Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2402 г |
Натрий, Na | 388.97 мг | 1300 мг | 29.9% | 8.2% | 334 г |
Сера, S | 46.43 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2154 г |
Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 2.3% | 1210 г |
Хлор, Cl | 21.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10614 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 46.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 2.3% | 1198 г |
Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
Кобальт, Co | 1.404 мкг | 10 мкг | 14% | 3.8% | 712 г |
Марганец, Mn | 1.499 мг | 2 мг | 75% | 20.6% | 133 г |
Медь, Cu | 83.45 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.3% | 1198 г |
Молибден, Mo | 6.724 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.6% | 1041 г |
Селен, Se | 5.954 мкг | 55 мкг | 10.8% | 3% | 924 г |
Фтор, F | 30.32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13193 г |
Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3731 г |
Цинк, Zn | 0.5517 мг | 12 мг | 4.6% | 1.3% | 2175 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 51.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ВЫПИЧКА Имбирное печенье составляет 363,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 363.7 кКал | -% | |
Белки | 6.7 г | -% | |
Жиры | 10.4 г | -% | |
Углеводы | 61.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
Вода | 17 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|