Рецепт ВЫПИЧКА Имбирное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ВЫПИЧКА Имбирное печенье

Сахар-песок 100 г
Мед пчелиный 165 г
Имбирь, молотый 10 г
Имбирь, молотый 10 г
Перец душистый, молотый 7 г
Корица, молотая 7 г
Гвоздика, молотая 7 г
Пищевая сода 14 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 125 г
Яйцо куриное 55 г
Пшеничная мука, высшего сорта 525 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ВЫПИЧКА Имбирное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 363.7 ккал 1684 ккал 21.6% 5.9% 463 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.4% 1134 г
Жиры 10.4 г 56 г 18.6% 5.1% 538 г
Углеводы 61.5 г 219 г 28.1% 7.7% 356 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 3.8% 714 г
Вода 17 г 2273 г 0.7% 0.2% 13371 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.2 мкг 900 мкг 7.7% 2.1% 1301 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 1.8% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 1% 2609 г
Витамин В4, холин 41.24 мг 500 мг 8.2% 2.3% 1212 г
Витамин В5, пантотеновая 0.261 мг 5 мг 5.2% 1.4% 1916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.128 мг 2 мг 6.4% 1.8% 1563 г
Витамин В9, фолаты 17.382 мкг 400 мкг 4.3% 1.2% 2301 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 0.2% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.277 мкг 10 мкг 2.8% 0.8% 3610 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.999 мг 15 мг 6.7% 1.8% 1502 г
Витамин Н, биотин 2.115 мкг 50 мкг 4.2% 1.2% 2364 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 2.0455 мг 20 мг 10.2% 2.8% 978 г
Макроэлементы
Калий, K 122.54 мг 2500 мг 4.9% 1.3% 2040 г
Кальций, Ca 35.54 мг 1000 мг 3.6% 1% 2814 г
Кремний, Si 2.049 мг 30 мг 6.8% 1.9% 1464 г
Магний, Mg 16.65 мг 400 мг 4.2% 1.2% 2402 г
Натрий, Na 388.97 мг 1300 мг 29.9% 8.2% 334 г
Сера, S 46.43 мг 1000 мг 4.6% 1.3% 2154 г
Фосфор, P 66.1 мг 800 мг 8.3% 2.3% 1210 г
Хлор, Cl 21.67 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 10614 г
Микроэлементы
Бор, B 19 мкг ~
Ванадий, V 46.1 мкг ~
Железо, Fe 1.503 мг 18 мг 8.4% 2.3% 1198 г
Йод, I 2.16 мкг 150 мкг 1.4% 0.4% 6944 г
Кобальт, Co 1.404 мкг 10 мкг 14% 3.8% 712 г
Марганец, Mn 1.499 мг 2 мг 75% 20.6% 133 г
Медь, Cu 83.45 мкг 1000 мкг 8.3% 2.3% 1198 г
Молибден, Mo 6.724 мкг 70 мкг 9.6% 2.6% 1041 г
Селен, Se 5.954 мкг 55 мкг 10.8% 3% 924 г
Фтор, F 30.32 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 13193 г
Хром, Cr 1.34 мкг 50 мкг 2.7% 0.7% 3731 г
Цинк, Zn 0.5517 мг 12 мг 4.6% 1.3% 2175 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 51.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность ВЫПИЧКА Имбирное печенье составляет 363,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 363.7 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 10.4 г -%
Углеводы 61.5 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 17 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЫПИЧКА ИМБИРНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

ВЫПИЧКА Имбирное печенье богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14 %, марганцем - 75 %

Чем полезен ВЫПИЧКА Имбирное печенье

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ВЫПИЧКА Имбирное печенье, калорийность 363,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ВЫПИЧКА Имбирное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги